但凡走上大街，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)手機(jī)已經(jīng)成為人人必備的東西，如果一個(gè)人沒(méi)有拿手機(jī)，我們很難想像他將如何度過(guò)，手機(jī)已經(jīng)完全侵蝕我們的生活，手機(jī)焦慮癥的患者應(yīng)該是最多的吧！

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ�活中必不可缺的一種通信工具。專(zhuān)家介紹，手機(jī)的出現(xiàn)雖然可以使我們的日常生活變得豐富多彩，但是也應(yīng)運(yùn)產(chǎn)生了一種疾病，即手機(jī)焦慮癥。那么，患上手機(jī)焦慮癥我們應(yīng)怎么辦呢?

玩手機(jī)“侵略”生活

幾個(gè)好友相聚，原本可以開(kāi)懷暢談，但越來(lái)越多的市民在與朋友相聚時(shí)，最喜歡干的事是玩手機(jī)。據(jù)調(diào)查，隨機(jī)采訪了10位市民，其中有7人表示，親朋聚會(huì)時(shí)會(huì)掏出手機(jī)，而且成為了一種習(xí)慣，在這7名市民中年齡大多集中在20歲到30歲。

“面對(duì)面的溝通是最直接的，與親朋好友相處時(shí)都在玩手機(jī)，必然會(huì)影響親朋之間的關(guān)系。”有關(guān)心理醫(yī)生說(shuō)，之所以造成這種現(xiàn)狀，是大家對(duì)手機(jī)過(guò)度依賴(lài)導(dǎo)致。

“最近我也發(fā)現(xiàn)，不論什么群體，很多人都喜歡抱著手機(jī)玩，而且以年輕人居多，手機(jī)成為了生活中依賴(lài)的東西。造成這種現(xiàn)狀的原因，首先與內(nèi)心太空虛、浮躁有關(guān)，正因?yàn)閮?nèi)心空虛所以需要有東西來(lái)填充，而手機(jī)恰恰起到了填充的作用。”心理醫(yī)生說(shuō)，生活不充實(shí)、生活太單一都是造成內(nèi)心空虛的原因。

“另外，很多年輕人不會(huì)欣賞身邊的事物，不會(huì)獨(dú)處。獨(dú)處是一種能力，現(xiàn)在的年輕人成長(zhǎng)的環(huán)境大多在父母的寵愛(ài)之下，環(huán)境比較單一，缺少欣賞周?chē)�人和事的能力，一旦�?dú)處時(shí)就受不了了，甚至有人會(huì)恐懼獨(dú)處，所以手機(jī)再次起到了填充作用。

很多人已經(jīng)發(fā)展到了各個(gè)場(chǎng)合都不能離開(kāi)手機(jī)，對(duì)此醫(yī)生建議，不妨讓自己鍛煉一下獨(dú)處的能力，戒掉手機(jī)癮。“獨(dú)處會(huì)讓人心平靜下來(lái)，學(xué)會(huì)思考和欣賞，所以大家可以把手機(jī)放到一邊，在一個(gè)安靜的環(huán)境里單獨(dú)待一會(huì)，慢慢培養(yǎng)這種能力，這有利于戒掉對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴(lài)。”

警惕“無(wú)手機(jī)焦慮癥”

無(wú)論任何時(shí)候，即使與家人或朋友聚會(huì)，你都對(duì)著手機(jī)目不轉(zhuǎn)睛嗎?小心，你可能已經(jīng)患上了“無(wú)手機(jī)焦慮癥”。美國(guó)有研究發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多人患上這種“心病”，他們有的每日查看手機(jī)達(dá)三十四次，即使洗澡也機(jī)不離身。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，百分之八十四的受訪者承認(rèn)用少一日手機(jī)也不能，英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查更指，百分之六十六的受訪者害怕沒(méi)有手機(jī)，比率較五年前上升十三個(gè)百分點(diǎn)，反映“無(wú)手機(jī)焦慮癥”的嚴(yán)重性。

建議在近一段時(shí)間內(nèi)少用手機(jī)，或一有機(jī)會(huì)就把手機(jī)轉(zhuǎn)接到固定電話上，盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對(duì)面溝通的機(jī)會(huì)。如果還沒(méi)有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。

手機(jī)的產(chǎn)生，是因?yàn)槲覀兺ㄐ诺男枰�，可是卻有些人恰恰將這種功能忽略，只一味的玩什么游戲，以至于使自己患上了手機(jī)焦慮癥。以上是關(guān)于患上手機(jī)焦慮癥我們應(yīng)怎么辦的簡(jiǎn)單講解，希望能對(duì)您有幫助。最后，我們預(yù)祝您早日擺脫疾病的困擾。

手機(jī)的產(chǎn)生是給我們帶來(lái)很多方便，但是存在的問(wèn)題也不能置之不顧。對(duì)于手機(jī)的使用，我想我們都需要節(jié)制，這才是最好的，不要成為手機(jī)的奴隸。