現(xiàn)在隨著社會(huì)的發(fā)展，我們普遍的教育狀況都有所提升，我們身邊的高學(xué)歷的朋友是越來(lái)越多了，但是，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)，這類人群中存在的焦慮問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，那么是什么導(dǎo)致這種問(wèn)題的出現(xiàn)呢？

一些年齡在25歲到40歲之間的高學(xué)歷者，常常在沒(méi)有任何病理變化，也沒(méi)有任何器質(zhì)性改變的前提下突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、嘔吐、焦躁、神經(jīng)衰弱、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、閉經(jīng)和痛經(jīng)等婦科疾病。他們發(fā)病間隔不一，起病時(shí)間也不一定。有關(guān)專家認(rèn)定，這是一種身心障礙，定名為“信息焦慮綜合癥。”

所謂“信息焦慮綜合癥”，又叫“知識(shí)焦慮綜合癥”。最早提出這個(gè)概念的是香港中文大學(xué)醫(yī)學(xué)部的孫彼得教授，他發(fā)現(xiàn)在信息爆炸時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的，但人類的思維模式還沒(méi)有很好地調(diào)整到可以接受如此大量信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的焦慮癥狀。

過(guò)量地吸收信息，并非是一個(gè)主動(dòng)意識(shí)，在大多數(shù)情況下，是一個(gè)被動(dòng)的行為。從日常生活上看，每天連續(xù)看電視、聽(tīng)廣播的人和每天都泡在圖書館或上網(wǎng)查閱資料的人都很容易引發(fā)焦慮。從職業(yè)來(lái)講，記者、廣告員、信息員、網(wǎng)站管理員、情報(bào)人員、監(jiān)聽(tīng)人員、間諜等都是該癥的高發(fā)人群。

其實(shí)，“信息焦慮綜合癥”本身并不可怕，也不用擔(dān)心它會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫�神疾��，只要你能意識(shí)到它起病的原因，并正確對(duì)待治療，還是可以有效緩解的。以下的方法可以幫助你：

1.在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素C和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物;

2.每天保證睡眠9小時(shí);

3.每天接受信息的媒體不超過(guò)兩種;

4.每天的工作列出計(jì)劃，盡量減少意外情況的發(fā)生;

5.每天睡前堅(jiān)持鍛煉15分鐘;

6.每天飲水量要超過(guò)3000毫升;

7.生活有規(guī)律，減少娛樂(lè)，嚴(yán)禁飲酒。

不管是任何一種心理問(wèn)題的出現(xiàn)，都需要我們自己先主動(dòng)的去干預(yù)和調(diào)節(jié)，這樣才能更好的保護(hù)好自己的健康，同時(shí)也能促進(jìn)我們生活和工作的進(jìn)展。