焦慮癥最主要的產(chǎn)生原因就是情緒上的波動，如何去除情緒上的焦慮想必就是他們最為關(guān)心的事情。專家表示，去除焦慮癥最好的方法還是心理治療方法。

如何去除焦慮癥之保護自己的個性。不要將恐懼和順從變成心理的一種反應(yīng)模式，這種靠別人施舍的尊嚴終究不是真的尊嚴。患者在尋找焦慮的根源時應(yīng)該充分意識到自己的獨特個性，尊重自己的意愿，可以在個體權(quán)利受侵犯的時候反應(yīng)不那么遲鈍，敏感地對周圍事件做反應(yīng)是內(nèi)心不壓抑的一個很有效的途徑。

如何去除焦慮癥效果好，實際上是解決現(xiàn)實中真正存在的問題。焦慮作為自我保護行為在不斷提醒身體有問題需要解決或是沒有解決好。之所以患者在拼命地尋找原因，很可能是意識中沒有承認但潛意識確實存在著的過去，任何自尊被傷害但沒有及時作出反應(yīng)的事件都會在內(nèi)心里吸收個體當(dāng)下的能量去分心，不讓人全心全意地去面對事物，心理咨詢的目的不是如何緩解人的焦慮，而是幫助患者根據(jù)焦慮情況的提示找到過去的自尊被傷害而又沒有及時得到保護的事件，幫助患者重新學(xué)習(xí)如何在那樣的條件下保護自己的本領(lǐng)。這樣全部的心靈能量才能回到當(dāng)下。

溝通是如何去除焦慮癥后果的最好方式。每個生活在社會中的人如果長期受到一種威脅都會感到不安全，本身人對安全感的需求實在太強烈，偶爾的逃避并不能解決根本的問題，我們必須嘗試回到焦慮的場景里去改變自己的反應(yīng)模式。人都是因為未知而恐懼，此時的患者一定是不知道應(yīng)該用什么樣的方式去對待才好，因此不斷的互動其實是最好的的手段。

治療焦慮癥最好的辦法還是對癥下藥，心理上的問題就要用心理治療的方法進行解決。負面效果不可留，我們要毫不留情的去除掉，去除糟粕。