焦慮是因?yàn)閴毫σ惨驗(yàn)橐恍┦虑榈淖児�，焦慮會(huì)影響我們的判斷和處理事情的能力，所以，及時(shí)的緩解焦慮狀態(tài)是很必要的，所以小編想教大家用一種簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助自己走出焦慮的陰霾。

山東讀者小凡問：辦公室來(lái)了個(gè)新同事，特別愛抖腿。她跟我共用一個(gè)辦公桌，弄得我不能專心工作。我對(duì)抖腿特反感，覺得這種人很自私，也是涵養(yǎng)差的表現(xiàn)。生活中有類似習(xí)慣的人還真不少，我們?cè)撊绾翁幚砟?

專家答：同一辦公桌上有人抖腿，影響自己工作，確實(shí)很郁悶。但心理學(xué)有個(gè)認(rèn)知“ABC”理論，說(shuō)的是，影響我們感受的往往不是別人的行為，而是我們對(duì)事情的認(rèn)知。你反感同事抖腿，可能更多跟你對(duì)抖腿的理解和解釋有關(guān)。你認(rèn)為抖腿的人是自私的，所以鄙視她。實(shí)際上，抖腿是許多人緩解焦慮的一種方式。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，連續(xù)給予身體某一部位微小的刺激，就能通過中樞神經(jīng)來(lái)刺激大腦，使緊張的神經(jīng)得到放松。

單單因?yàn)閷?duì)抖腿的成見就否定甚至鄙視新同事，對(duì)于你們未來(lái)的相處與合作并無(wú)好處。而且你也完全沒必要因?yàn)樗�是新同事就不好意思開口。我建議，對(duì)同事有意見，不妨坦誠(chéng)相待，以開玩笑的形式或友好的態(tài)度告訴她，你對(duì)抖腿很敏感，會(huì)受此影響很難繼續(xù)工作，她才會(huì)意識(shí)到自己的行為不恰當(dāng)，從而有所改變。表面一團(tuán)和氣，但內(nèi)心充滿怨氣，只會(huì)讓你們的關(guān)系越來(lái)越疏遠(yuǎn)。

學(xué)會(huì)適時(shí)正確的調(diào)節(jié)心理，是保護(hù)身心健康必要的生活技能。