每位朋友都希望能快樂地度過一年中的每一天。但是生活往往是不如意事十有八九，生活中的很多小事會讓我們產(chǎn)生焦慮的情緒。不過，如果我們能把下面的十件事做好，就能成功做到遠離焦慮情緒。一起來看看是哪十件事吧。

1.別在辦公室吃午餐。社會節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內(nèi)疚，這反而會提高下午的效率。

2.別把體重看太重。體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項研究顯示，40歲時體重稍微超標的人能多活6~7年;英國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。所以，別再為體重問題煩惱了。

3.休息時離手機遠點。到公司突然發(fā)現(xiàn)沒帶手機，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項研究顯示，73%的美國人會因手機沒在身邊而焦慮。因此，不妨 試著遠離手機這個“焦慮源”，尤其是在休息的時候。其實，讀本書，看個電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機更愉悅，工作時效率也會提高。

4.想吃啥就吃啥。許多人聽朋友說吃素好，自己就一口肉都不吃�？沙圆坏较氤缘臇|西，心里會糾結(jié)、郁悶。每個人的飲食習(xí)慣不同，別人的菜譜不一定適合你。現(xiàn)代心理學(xué)認為，想吃的就是身體需要的。因此，別聽朋友的建議，想吃啥就吃啥。當(dāng)然，記住別過量。

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