根據(jù)一些專(zhuān)家報(bào)導(dǎo)，現(xiàn)在大都市里有很多職場(chǎng)白領(lǐng)都會(huì)患上焦慮癥問(wèn)題，為什么會(huì)有這么多人呢?要是患上了又該如何才能緩解焦慮心理呢?如何才能讓自己的更加心理健康呢?

專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在六成的城市中的中年人群基本上都患有失眠癥，大家知道長(zhǎng)期失眠會(huì)讓我們的記憶力衰退，脾氣暴躁、焦慮，導(dǎo)致失眠的主要原因就是現(xiàn)代生活的高度壓力使人們出現(xiàn)許多身心癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥和精神疾病。

下面幾種心理“療法”，簡(jiǎn)便易行，適合高壓下的中年人用來(lái)舒緩身心和減少疲勞、調(diào)節(jié)情緒。

購(gòu)物療法

心情不好時(shí)，去商場(chǎng)買(mǎi)回一件心愛(ài)之物，成功和滿(mǎn)足的心理體驗(yàn)會(huì)讓人大為開(kāi)心，忘卻煩惱和不快。

勁舞療法

身心俱疲但又較年輕的中年朋友可到舞廳和迪廳狂野一回，不良情緒會(huì)得到宣泄，使長(zhǎng)期抑制的大腦皮層得到徹底緩解。

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