焦慮是什么精神疾病，讓我們遇到小事情就發(fā)脾氣甚至是摔盆砸碗的，焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個(gè)人由小到老都會(huì)有的經(jīng)驗(yàn)。只是我們修妖修身養(yǎng)性的去注意和了解。

所以說(shuō),焦慮不一定就是不正常的反應(yīng),其實(shí)適當(dāng)?shù)慕箲]不僅無(wú)須避免,反而可以促使個(gè)體表現(xiàn)得超出平常的水準(zhǔn)。例如,人在緊張的狀態(tài)下常可工作得更久,或在緊急實(shí)有跑得更快,力氣更大的情形,俗話說(shuō)「狗急跳墻」也是一例。因此我們可以了解到不是所有的焦慮表現(xiàn)都是病態(tài)的,也不是所有會(huì)焦慮的人(世上恐怕找不到一個(gè)絲毫不會(huì)焦慮的人)都是有焦慮疾患的。

焦慮的癥狀有輕、有重,也有形式不一樣的表現(xiàn),常見(jiàn)如顫抖、肌肉緊繃、

坐立不安、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、易受驚嚇、煩躁、心悸、胸悶、冒冷汗、口干、頭暈,嚴(yán)重的甚至強(qiáng)烈到以為自己要死掉或失控,像恐慌發(fā)作即是。一般說(shuō)來(lái)病態(tài)焦慮的特點(diǎn)如下:

一、焦慮表現(xiàn)程度(強(qiáng)度、長(zhǎng)度)超過(guò)情境刺激的程度許多;

二、焦慮的程度達(dá)到明顯影響個(gè)體的生活、社交、工作、人際等功能。

所以去干焦慮是重要的，不能長(zhǎng)期焦慮，否則就會(huì)影響工作生活乃至我們的愛(ài)情和婚姻。