你知道應(yīng)激是什么嗎?心理健康方面來(lái)說(shuō)，指的是生活中的那些經(jīng)常發(fā)生的會(huì)讓人感到緊張或不安的事。盡管有些事情不算大，但是要想解決，就需要耗費(fèi)大量的精力。那是不是說(shuō)應(yīng)激就是壞事呢?看了下面的文章你就會(huì)有所了解。

應(yīng)激并非總是壞事

從積極的一面看，應(yīng)激能提高人們的活力。沒(méi)有它，人們會(huì)感到?jīng)]有一點(diǎn)動(dòng)力。如果沒(méi)有必須支付房租、消費(fèi)而帶來(lái)的應(yīng)激，很多人可能寧愿選擇睡大覺(jué)而不是去工作。適度的焦慮是考試前的復(fù)習(xí)和保證安全駕車(chē)所必要的。如果我們能夠控制應(yīng)激，任何應(yīng)激性情況都可視為一種挑戰(zhàn)。 一種能產(chǎn)生有益結(jié)果的挑戰(zhàn)。

消極應(yīng)對(duì)的結(jié)果

常常有這樣的說(shuō)法："應(yīng)激能致命"。在工作、家庭以及自身問(wèn)題上，應(yīng)激會(huì)使人精疲力竭，走頭無(wú)路。應(yīng)激可能造成惡性循環(huán)。人處于應(yīng)激狀態(tài)，不思飲食，會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，從而抗感染力下降，不愿向他人訴說(shuō)，進(jìn)而不與他人交往從而引起抑郁狀態(tài);應(yīng)激長(zhǎng)期積累會(huì)導(dǎo)致怒火爆發(fā)，從而造成工作、家庭關(guān)系的緊張，這種感情上緊張會(huì)給其帶來(lái)精神上的痛苦，痛苦又會(huì)導(dǎo)致酒精和藥物的濫用，最終導(dǎo)致災(zāi)難性的后果。

影響應(yīng)激后果的因素

對(duì)于同樣的應(yīng)激源，相同的生活事件，不同的人可能會(huì)有不同的反應(yīng)，這取決于：

1.認(rèn)知評(píng)價(jià)不同 對(duì)于同樣生活事件的不同認(rèn)識(shí)、理解、評(píng)價(jià)，從而引起不同的心理生理變化。

2.社會(huì)支持不同 當(dāng)人受到壓力、處于困境之中時(shí)，如果家庭、朋友、同學(xué)、同事、組織會(huì)熱心幫助他，給予精神與物質(zhì)上的支持，那么，便能很快擺脫困境。

3.個(gè)性素質(zhì)差異 人格發(fā)展不健全，對(duì)付應(yīng)激的能力也差，受遺傳因素的影響，較弱的生理器官更易發(fā)生應(yīng)激反應(yīng)性疾病。

應(yīng)激要怎樣對(duì)付呢?首先，盡管生活中有一些事情我們自己無(wú)法改變，那么就去客觀的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，隨機(jī)應(yīng)變。其次，要了解自己有哪些優(yōu)勢(shì)，有哪些弱點(diǎn)，當(dāng)面對(duì)一件不可能完成的事情時(shí)，可以適當(dāng)?shù)恼覄e人幫忙。