我們每個(gè)人都想快快樂樂的生活，但是我們又應(yīng)該如何讓自己更加的快樂呢，我們要知道快樂是一件非常難也非常容易的事情，我們應(yīng)該每天積極的去面對生活，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們的身邊周圍也有很多值得我們?nèi)タ鞓返氖虑椤?/p>

周末我花時(shí)間打掃我的公寓。當(dāng)我從紐約搬到舊金山后，我住在一個(gè)小工作室里。為了遵從過上簡單生活的這個(gè)意愿，我丟掉了一大堆的私人物品。隨著時(shí)間的累積，物品也在逐漸堆積。自打我搬離后我開始有意識地花更多時(shí)間在學(xué)習(xí)，獲取經(jīng)驗(yàn)和機(jī)會(huì)上。公寓大清掃讓我意識到我也必須辭舊迎新。

將公寓和私人所有物聯(lián)系起來是比較容易的，我有一個(gè)巨大的衣櫥，但是容量已經(jīng)塞滿了，因此丟掉老物件是必要的。但是涉及到一些不是實(shí)物性的事物，諸如：過去的感情、故事和愿望呢?這些觀念在我們的心中絕對占據(jù)著很大的分量!你的心自然尚未達(dá)到容量的極限值，但的確隨著時(shí)光流逝，需要內(nèi)省自心，讓你的心有機(jī)會(huì)煥發(fā)新的生機(jī)。

當(dāng)我們意識到成為“優(yōu)秀的”、“理想的”、“完美的”的此類觀念其實(shí)可以丟棄，而抱著“隨它去吧”的這種有意識且經(jīng)常性的態(tài)度是一項(xiàng)非常有益的實(shí)踐。當(dāng)你歡樂時(shí)，你內(nèi)心也會(huì)有一種憂慮。即對歡樂不長的擔(dān)憂，緊握住一絲一縷的快樂。但是這種執(zhí)著會(huì)破壞掉你的歡樂。正如夕陽下正在觀賞落日，忽然你冒起一個(gè)念頭：“惟愿此刻長存我心”。事實(shí)上在你想到的那一刻，歡樂也就溜了。不要試圖將一切的念頭束縛在你的心中，我們也就逃脫了對喪失的恐懼、負(fù)罪感、內(nèi)疚感等的束縛。抱著隨它去吧的這種態(tài)度并不會(huì)破壞你的歡樂時(shí)光，反而它會(huì)幫助你珍惜在無常生活的珍貴時(shí)刻。

假如隨時(shí)保持緊繃，會(huì)發(fā)生什么呢?想像你曾在年輕時(shí)有過一次慘痛的被甩經(jīng)歷，假如你彼時(shí)深深陷入痛苦中，背負(fù)著這個(gè)沉重的感情債務(wù)，二十年后，這已經(jīng)是種你潛意識里自己背負(fù)的人生重?fù)?dān)了。日積月累，負(fù)擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)增重，直到有一天你自己不堪重負(fù)。

麥克·森格兒在《靈魂翱翔》中寫道：“在游戲中你必須提前知道的準(zhǔn)則就是無法逃避真實(shí)。盡管知道這個(gè)原則，但是失敗無可避免。試圖成功的前提是失敗許多次。這個(gè)法則相當(dāng)直截了當(dāng)：當(dāng)你試圖成功，那就盡快行動(dòng)，因?yàn)榻酉聛頃?huì)更加艱難。想象成功、談?wù)摮晒�或者僅僅只是一時(shí)的安逸并不能讓成功之路輕松。如果你自己想得到自由，那就直接行動(dòng)。因?yàn)槲磥碇�路并不�?huì)因此你的意愿而變得輕松。”

假想你正在憤怒的情緒中，給你的注意力中帶了一絲情感，你注意到后的剎那，你有如何進(jìn)行的選擇權(quán)：要么繼續(xù)憤怒下去，要么體察到憤怒的情感而選擇放棄憤怒。

隨它去的第一階段就是允許這類情感的發(fā)生。

允許你自己失去理智、喪失判斷、毫無害怕，盡情地暴怒吧。你突如其來的念頭是控制自己不要生氣，因?yàn)閼嵟�的感覺就好比疼痛，作為人類，避免疼痛是天然反應(yīng)。允許憤怒并且對接下來你要做出的任何反應(yīng)敞開懷抱。

第二階段就是去感受這類情感。

當(dāng)你試圖抵抗負(fù)面情感時(shí)，它反而會(huì)更強(qiáng)大�？咕軙�(huì)創(chuàng)造出一種負(fù)能量吸鐵石，你的關(guān)于憤怒的想法能量等會(huì)給你造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)�；ㄔ蕉嗟木�力朝向你憤怒��，隨它去的這種想法就越發(fā)艱難。只是沉浸體驗(yàn)，不要否決你的憤怒。

第三階段就是讓你全然浸淫于憤怒中。

冥想你是深林中一條靜靜的河，突然上游的大壩決堤，水流開始噴涌，向岸邊撲打過去。此時(shí)的河水就是你憤怒的情緒，讓河水擊打你的全身。如果你試圖阻擋河水，只是暫時(shí)的會(huì)有所停頓，然后最終大幅度的噴涌。

我們的生活無時(shí)無刻不存在這樂趣，我們即使遇到了很多不快樂的事情，也要自己假裝的非常的快樂，我們的生活如果每天積極一點(diǎn)，那么我們慢慢的就會(huì)真正的快樂起來，讓我們感受到真正的快樂的滋味。