每個(gè)人都有自己的黑暗面，我們總是喜歡逃避自己的黑暗面，總是希望避開我們自己的黑暗面，但其實(shí)我們身體的黑暗面也并非一定會(huì)傷害我們，如果我們可以可以和自己的陰暗面好好的相處，這樣我們就能減少陰暗面對(duì)我們的影響。

我們的對(duì)外形象——我們對(duì)外部世界展現(xiàn)自己的方式——常常是完美的，快樂的，發(fā)展的自我;充滿愛與光芒。但內(nèi)心深處(或不太深的地方)，我們有黑暗的一面。令我們感到羞恥的一面，社會(huì)已經(jīng)教給我們是不可接受的和不恰當(dāng)?shù)囊幻?mdash;—我們的陰暗面應(yīng)該隱藏。我的教練，麗莎問我：當(dāng)一張圖片沒有陰影會(huì)發(fā)生什么?答案是，至少以我的藝術(shù)眼光看來，它沒有深度，且單調(diào)——說實(shí)話，它很乏味。

沒有人愿意談?wù)撨@個(gè)。我不想談?wù)撍�。好的，那我的一部�?mdash;—那個(gè)生氣的女孩(我隱藏的小吸血鬼)——她需要人傾聽她。

我大部分的生活，我掙扎于輕度抑郁，憤怒和完美主義之中。我不斷地判斷自己，我告訴自己，我不夠漂亮，我不夠聰明或足夠的冷靜。我當(dāng)然不夠瘦(小的體操運(yùn)動(dòng)員一天吃少于1000卡路里的食物，同時(shí)每天訓(xùn)練5小時(shí))。我做了15年的全國(guó)競(jìng)技體操運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)你半裸的穿著緊身衣在現(xiàn)場(chǎng)成千上萬人面前和電視上表演，當(dāng)然你想要表現(xiàn)得完美。當(dāng)我們的目標(biāo)僅僅是得一個(gè)“完美的10分”——我們6歲的時(shí)候就知道了——少于10分意味著你的表現(xiàn)有點(diǎn)問題。”“熟能生巧”，一些教練會(huì)說。一個(gè)小滑移或屈膝腿會(huì)困擾我?guī)字埽�甚至幾個(gè)月。我會(huì)老是想著所有我做的錯(cuò)的事;很少承認(rèn)我做得好的事——伴著失誤和失敗我仍然取得了成就，包括在高中競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)入青少年奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)決賽，從中我理解和體現(xiàn)了，犯了錯(cuò)誤你仍然能“贏”。

我斷定我里面的那個(gè)女孩不喜歡或者說甚至不承認(rèn)處境的積極面。我為曾經(jīng)沒有理由的感到悲傷，或者當(dāng)一個(gè)出租車司機(jī)采取了我沒有同意的路線時(shí)徹底的憤怒而內(nèi)疚多年。這些不可控的澎湃情感(無論是憤怒或哭泣)——我有什么值得悲傷的事?我有一個(gè)非常幸福的生活。我有一個(gè)非常親密的，充滿愛的家庭，一位愛慕我的妻子，一個(gè)讓我環(huán)游和探索世界，幫助他人的商業(yè)事業(yè)…我到底是作為誰在哭?我認(rèn)為我是誰?我不應(yīng)該情緒低落，不應(yīng)該在一個(gè)美麗陽光明媚的下午在家里和家人在一起哭。我會(huì)告訴自己，你不應(yīng)該感到消極的情緒。你有骨感身材，美麗的藍(lán)眼睛，靈魂伴侶，支持你的家庭——你擁有這一切。你是怎么了，緊緊抓著童年的痛苦不放?你是一個(gè)成年人。你已經(jīng)治療了多年。所以就讓它去吧。

不。夠了。

所有這些感覺是我應(yīng)得的。我讓別人感受它們，所以我也可以同樣去感受它們。最終我允許自己去感受和表達(dá)它們。因?yàn)槲沂悄�，你是我。我是一個(gè)活生生的，呼吸著的人，我被自動(dòng)給予權(quán)力不知懺悔地強(qiáng)烈表露感情——不論任何原因，在任何時(shí)候。