很多的人都喜歡在晚上吃完飯或者工作結(jié)束后去結(jié)伴旅行，確實(shí)這是一個(gè)非常好的方法去放松你的心情，讓你變得更加的健康，當(dāng)然如果你患上了重病或者失去了摯愛(ài)，經(jīng)歷工作上失敗的時(shí)候你都可以選擇去外面散散步，也許這樣可以讓你變得放松。

美國(guó)密歇根大學(xué)的科學(xué)家從英國(guó)“為健康而散步”組織中選取了近兩千名成員，對(duì)他們的健康狀況進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，集體戶外散步能幫助減壓，甚至大大降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)副教授莎拉·瓦博指出，遭遇失業(yè)、患上重病、失去至愛(ài)、經(jīng)歷婚姻失敗等負(fù)性生活事件會(huì)讓人心情壓抑，但這些人結(jié)伴參加戶外散步后，心情有明顯好轉(zhuǎn)。散步是一種廉價(jià)、便捷、低風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)形式，并且是壓力的克星。參加戶外散步活動(dòng)不僅給日常生活提供積極能量，而且給患有嚴(yán)重心理疾病(如抑郁癥)的人提供了一種非藥物治療方法。

當(dāng)前全球罹患心理疾病的人數(shù)正在增加，而且很多人缺乏體育鍛煉，因此科學(xué)家正努力探索能幫助人們提高長(zhǎng)期生活質(zhì)量和改善心理健康的方法，參加戶外集體散步就是這樣一種能幫助人們擺脫負(fù)面情緒、提升公共健康水平的運(yùn)動(dòng)形式。

選擇散步的時(shí)候最好選擇結(jié)伴而行，這樣更加可以放松你的內(nèi)心，當(dāng)然如果你有什么不愉快的事情，你也可以告訴他們，和他們一起分享你的快樂(lè)與悲傷，讓你更加的放松，健康的面對(duì)所有的困難。