不要一味緬懷過去，不要一味空想未來(lái)，最好的就是活在當(dāng)下，過好今天的每一天，不讓將來(lái)的自己后悔今天不努力生活的自己。過去已經(jīng)離我們而去，未來(lái)還沒有到來(lái)，我們能做的就是抓住現(xiàn)在，活在當(dāng)下。

記得一位老師說過，少談自己的想法，多談自己的感受。這次聽自然療法創(chuàng)始人呂金龍老師課程后，更加深了對(duì)這一命題的理解。要做一個(gè)好的咨詢師，首先要學(xué)會(huì)和自己的感覺在一起，學(xué)會(huì)感悟自己，感悟他人，感悟身邊的事物。在隨機(jī)催眠時(shí)、在玩心靈圖卡時(shí)、在分組讀書時(shí)、在吃桔子時(shí)，大家都能深深體驗(yàn)到，和感覺在一起的神奇力量。

學(xué)會(huì)和自己的心一起。多數(shù)來(lái)訪者的問題是找不到自我，口口聲聲說愛他人、都是為別人好，其實(shí)是在滿足自己的愿望。我也親身體驗(yàn)到很多人說句“我愛你”是多么艱難。因?yàn)樗麄冎魂P(guān)注到了別人，從來(lái)沒有看到過自己，只關(guān)注別人的評(píng)價(jià)，從來(lái)沒有關(guān)注過自己的感受。人們常說，圣人求心不求佛，凡人求佛不求心。只知道天天去廟里燒香，從來(lái)沒有用心去內(nèi)觀、自省、靜修，是很難達(dá)到佛的境界的。如果心中無(wú)佛，即使天天打掃也難有作為。千處有求千處應(yīng)，而我們很多人有樂于助人的熱心腸，不管別人愿意不愿意，不管別人的感受，用自己的模式強(qiáng)迫他人接受，這樣的后果是他人傷心、自己難過，好心辦壞事。

學(xué)會(huì)和來(lái)訪者在一起。典型的動(dòng)作就是在催眠中握住來(lái)訪者的手，讓感覺在彼此間傳遞，這樣來(lái)訪者才會(huì)有安全感，通過信息和感覺的流動(dòng)，把握催眠的時(shí)機(jī)。印象最深刻的是一段內(nèi)心獨(dú)白：我是一個(gè)人、我不是神，我允許自己有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤……讓來(lái)訪者學(xué)會(huì)用心去愛自己，找回自我。

學(xué)會(huì)和環(huán)境在一起。人的每一個(gè)經(jīng)歷、每一件物品、每一次機(jī)緣都是上帝派來(lái)的使者，我們都要學(xué)會(huì)帶著感恩的心，去感受、去體驗(yàn)。吃桔子的過程讓我們學(xué)會(huì)了享受生活的每一個(gè)瞬間。體察桔子的外觀、色澤、口感時(shí)，會(huì)享受到從未有過的體驗(yàn)，這個(gè)過程讓人學(xué)會(huì)珍惜身邊的每件事物，珍惜自己的朋友，珍惜每一次經(jīng)歷，不管痛苦和快樂，都是財(cái)富。寫到此時(shí)，我又想起大家唱歌的情景，我的心又一次被感動(dòng)，讓感覺隨著環(huán)境存在吧。

活在當(dāng)下不是一句口頭上的口號(hào)，活在當(dāng)下是為了不讓未來(lái)的自己嘲笑今天的自己，是為了不讓自己后悔，是為了將人生的每一分每一秒都過的精彩紛呈、與眾不同。