孤僻即我們常說的不合群，指不能與人保持正常關(guān)系、經(jīng)常離群索居的心理狀態(tài)。在中學(xué)生群體中約占5%~8%。孤僻的人一般為內(nèi)向型的性格，主要表現(xiàn)在不愿與他人接觸，待人冷漠。

對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性的人猜疑心較強，辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。因此，孤僻對中學(xué)生的身心健康十分有害。孤僻的人缺乏同學(xué)、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內(nèi)心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支持，憂心忡忡，易出現(xiàn)恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，不但影響學(xué)習，而且損傷身體。

孤僻的性格一般是由于缺乏必要的社會交際技能力和方法，在人際交往中遭到拒絕或打擊而造成的，如恥笑、埋怨、訓(xùn)斥，自主性受到傷害，便把自己封閉起來。但是越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結(jié)果就越孤僻，那么如何克服孤僻呢?

1.正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞;另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往;有的傾向于自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。

2.學(xué)習交往技巧，優(yōu)化性格�？煽匆恍┯嘘P(guān)交往的書，學(xué)習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養(yǎng)自己開朗的性格。要敢于與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的愿望。 這樣，在每一次交往中都會有所收獲，豐富知識經(jīng)驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結(jié)群，變得隨和了�？梢詮南冉Y(jié)交一個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學(xué)，并請他多多提攜。

3.培養(yǎng)自信心。自信心是對自己的正確認識和把握。建議你嘗試以下幾種做法以提高自信：

① 重新審視自我。你有沒有試過在一張紙的左面列出自己的優(yōu)點和強項、右面列出弱點和不足，不假思索地盡情羅列，然后再歸類整理。此時，你一定會發(fā)現(xiàn)自己原來有這么多平時沒有太留意過的長處，而且優(yōu)點的數(shù)量也遠遠超過了缺點的數(shù)量。

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