人在長期種族繁衍和適應(yīng)自然環(huán)境的過程中，形成了各種機(jī)體防御功能。如在光線很強(qiáng)的地方，為了保護(hù)視網(wǎng)膜免受強(qiáng)光傷害，瞳孔就縮小;在光線暗的地方，瞳孔就散大。天氣寒冷，毛孔收縮以減少皮膚散熱，天氣炎熱，毛孔擴(kuò)張，增加排汗，加速散熱，以保持體溫的相對恒定，等等。人的心理也有防御功能。

心理不平衡不可避免

人是自然動物，同時又是社會動物。任何人都不能完全憑個人意愿使所有欲望都無阻礙地得到實現(xiàn)，這就必然會因遭到挫折而出現(xiàn)各種心理矛盾、沖突。這時，人就會感受到各種痛苦的體驗，如焦慮、悲傷、憂愁、沮喪、煩惱、憤怒、羞愧、內(nèi)疚、自卑、自責(zé)、自罪、悔恨、委屈感等等，從而導(dǎo)致心理不平衡，甚至形成心理疾病，直接地影響整個機(jī)體的健康。人們往往不自覺地會用自己慣用的方式來排除、緩沖這種沖突，減輕心理上的痛苦，不致失去心理上的平衡。這種對心理沖突和痛苦的改造能力，就是人的心理防御功能。

常用的心理防御方法

(1)否認(rèn)機(jī)制。否認(rèn)已發(fā)生的事實，以取得暫時的平靜。

(2)合理化機(jī)制。人在遭遇到某種挫折而感到痛苦時，常找出一些理由來安慰自己，以減輕痛苦，也就心安理得了。

(3)置換機(jī)制。人在受到欺侮憤怒無法宣泄時，常把這種怒氣轉(zhuǎn)施到比他弱的對象上，所謂“遷怒”，心里就感到輕松了。但這是不足取的。