北京研究老年心理問(wèn)題的專(zhuān)家告訴記者：到了老年，最關(guān)鍵的問(wèn)題是要有一個(gè)良好的心境，而好心境的營(yíng)造，主要在于看問(wèn)題時(shí)是否豁達(dá)，是否對(duì)生活是積極向上的態(tài)度，老同志退休以后，極易產(chǎn)生喪失性體驗(yàn)，隨之會(huì)出現(xiàn)憂慮癥狀，即憂慮個(gè)人和社會(huì)在發(fā)展過(guò)程中的一些問(wèn)題。

如果出現(xiàn)這種情況，就需要他們從慣性思維中跳出來(lái)，思考如何從積極的層面去看待這些問(wèn)題。這不僅能改變老年人的心態(tài)，還能引導(dǎo)年輕人，對(duì)整個(gè)家庭也會(huì)產(chǎn)生正面的作用。

專(zhuān)家說(shuō)，我們過(guò)去認(rèn)為，人到老年以后，各種經(jīng)驗(yàn)，包括生活經(jīng)驗(yàn)和工作經(jīng)驗(yàn)都很豐富，學(xué)習(xí)不學(xué)習(xí)都無(wú)所謂，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。實(shí)際上，人在每個(gè)時(shí)期心理都在成長(zhǎng)。而且，老年人心理的成長(zhǎng)不僅對(duì)其個(gè)人有益，對(duì)整個(gè)家庭都大有益處。所以老年人要不斷學(xué)習(xí)，不斷思考，不斷去接觸社會(huì)、融入社會(huì)。還要特別注意培養(yǎng)一種從多種角度去考慮事情，得到的感受是不一樣的，這有助于老年人從負(fù)性情緒中跳出來(lái)。

老年人不妨經(jīng)常作總結(jié)：這一天，最讓我高興、最讓我滿意的事情是什么;或者這一周，比較有成就、比較高興的事情有哪些，逐條列出來(lái)，這是一種很好的轉(zhuǎn)移不良情緒的方法。

對(duì)于一些疾病纏身的老人，專(zhuān)家提出建議：要學(xué)會(huì)接納疾病。既要有一個(gè)積極的態(tài)度進(jìn)行治療，同時(shí)也要接受年老階段不可避免會(huì)出現(xiàn)各種疾病的現(xiàn)實(shí)。而良好的心態(tài)對(duì)治療也是有益的。對(duì)那些身體狀態(tài)比較好的老年人，專(zhuān)家也提出忠告：對(duì)自己身體狀況要有比較客觀的認(rèn)識(shí)，制定目標(biāo)也要適度，不能覺(jué)得自己身體好，就不管不顧的登高爬梯，東奔西跑，要避免意外事情的發(fā)生。

專(zhuān)家介紹，現(xiàn)在心理學(xué)強(qiáng)調(diào)“畢生發(fā)展觀”，即人的一生心理都是在發(fā)展的。即使成年后，性格已經(jīng)成型，但有很多方面還是可以重新塑造的，比如說(shuō)意志的堅(jiān)定性，探索、學(xué)習(xí)新鮮事物的心態(tài)等。同時(shí)專(zhuān)家提醒我們，如果對(duì)什么都提不起興趣，并伴隨出現(xiàn)諸如出汗、心慌等癥狀，而且持續(xù)時(shí)間達(dá)到兩周或兩周以上，就需要用藥物來(lái)治療了。這時(shí)候最好找心理醫(yī)生來(lái)治療，以獲得專(zhuān)業(yè)性的幫助。