“亞健康”已經(jīng)成為人們生活中較為熟悉的詞匯了，但是你真正了解亞健康嗎？亞健康不僅包括身體亞健康、情感亞健康，還有心理亞健康等。而現(xiàn)在，小編主要帶大家去了解大家較為陌生的心理亞健康。

你了解心理亞健康嗎?可能很多朋友會(huì)搖頭，因?yàn)樾睦韥喗】凳且环N極易被我們忽視的心理病態(tài)，主要表現(xiàn)為情緒躁動(dòng)、興致低落、注意力不易集中、過(guò)分敏感等，這種情況已經(jīng)嚴(yán)重影響著人們的正常生活。

那么，心理亞健康怎么辦呢?

1、心理專(zhuān)家指出，出現(xiàn)心理亞健康，首先要能正視自己不健康的心理表現(xiàn)，不要逃避或推諉，向自己提出改變現(xiàn)狀的要求；

2、在遭遇挫折或失敗的時(shí)候，不氣餒、不妥協(xié)，采用自勉、鼓勵(lì)、警醒等積極自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困難的行動(dòng)；

3、努力培養(yǎng)心理保健習(xí)慣，經(jīng)常反觀自己的內(nèi)心體驗(yàn)，在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中養(yǎng)成對(duì)待他人和事物的積極情感，在行為過(guò)程中體會(huì)愉快；

4、不要回避困擾自己的問(wèn)題，包括屬于隱私范圍的認(rèn)識(shí)、事件、情感，主動(dòng)地尋求心理學(xué)家或心理衛(wèi)生人員的專(zhuān)業(yè)幫助，在他們的指導(dǎo)下采取有效的行動(dòng)來(lái)克服障礙，解決問(wèn)題，走出心理亞健康狀態(tài)。

在日常的工作、生活中，我們會(huì)偶爾出現(xiàn)情緒波動(dòng)或心理焦慮、急躁等問(wèn)題，這時(shí)候我們就要警惕心理亞健康了。所以，早了解一些亞健康知識(shí)，能夠幫助我們更好的預(yù)防。