對(duì)于很多的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，在自己懷孕期間保持好自己的心理健康也是一件非常重要的事情呢，孕期的心理保健對(duì)于一個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)非常重要呢，這一點(diǎn)你了解了么。

孕早中期 性情敏感，望獲得認(rèn)同

大部分女性初次得知自己懷孕之后，往往在驚喜之余，會(huì)伴隨著矛盾、焦慮、恐懼、將信將疑等情緒。孕婦可能會(huì)對(duì)以前所喜歡的活動(dòng)失去興趣，開始喜歡獨(dú)處和休息。部分孕婦情感可能變得更為敏感、易怒、淚汪汪和喜怒無(wú)常。

對(duì)策 這個(gè)時(shí)期孕婦要注意不要過(guò)分依賴和放松，也不要對(duì)分娩產(chǎn)生恐懼，要鼓勵(lì)她們參加各種類型有關(guān)分娩的講課，獲得更多有關(guān)做母親的知識(shí)。家人應(yīng)多予理解和關(guān)懷，注意語(yǔ)言溝通有無(wú)給孕婦帶來(lái)情緒上的改變，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的征兆，以順利渡過(guò)孕中期。

孕后期 脆弱恐懼，望常陪伴

孕28周后，孕婦腹部會(huì)逐漸膨隆，孕婦在體力、情感和心理狀態(tài)方面開始經(jīng)歷一個(gè)異常脆弱的時(shí)期。孕婦擔(dān)心各方面的危險(xiǎn)會(huì)給胎兒帶來(lái)傷害，處處顯得小心翼翼，大部分時(shí)間待在家里，并要求丈夫更多地留在身旁，期待他的保護(hù)。

這時(shí)期孕婦會(huì)迫切期待分娩以結(jié)束懷孕過(guò)程，同時(shí)伴隨矛盾心理，因?yàn)殛P(guān)于分娩的種種說(shuō)法，包括分娩的危險(xiǎn)均可能加重恐懼心理。這時(shí)期復(fù)雜的心理活動(dòng)常常擾亂了正常睡眠，睡夢(mèng)增多。

對(duì)策 在孕期的最后階段，要鼓勵(lì)她們正確認(rèn)識(shí)分娩的過(guò)程，營(yíng)造良好的家庭氛圍，使孕婦以最佳身心狀態(tài)渡過(guò)生產(chǎn)期。

產(chǎn)后期 疲乏失落，望多交流

寶寶降臨后，家人的重心都聚焦在照顧寶寶身上，產(chǎn)婦多有失落感。這時(shí)孕產(chǎn)婦產(chǎn)后疲乏，加上激素水平的急劇下降可能導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

對(duì)策 應(yīng)主動(dòng)與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵(lì)，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識(shí)和技巧，通過(guò)母乳喂養(yǎng)展示出產(chǎn)婦照顧寶寶的能力，這種被需求感有助于增進(jìn)母子感情，能使產(chǎn)婦保持愉悅心情。同時(shí)教會(huì)產(chǎn)婦和家屬護(hù)理寶寶的一般知識(shí)和技巧，能更好地激發(fā)產(chǎn)婦護(hù)理寶寶積極的心理反應(yīng)。

一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)以上孕期的自我心理保健、家人的陪伴促進(jìn)正常的分娩，產(chǎn)后初期的積極應(yīng)對(duì)，就可以有效預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

對(duì)一個(gè)孕婦來(lái)說(shuō)，心理的保健也是一門學(xué)問(wèn)，學(xué)會(huì)了心理上面的保健可以很好幫助這個(gè)孕婦，讓他可以更加的健康呢，這一點(diǎn)你也需要注意。