在現(xiàn)在這個(gè)生活中，很多老人越來越注意自己的身體健康了，隨著年齡在慢慢的增長，很多人的身體的各個(gè)器官都在慢慢的衰老和退化，而且也會(huì)隨著很多的疾病的發(fā)展導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的毛病，那么這個(gè)時(shí)候就是非常常見的，我們就應(yīng)該來看看當(dāng)出現(xiàn)便秘的時(shí)候應(yīng)該怎么辦？

每天早晨空腹(即尚未吃東西前)飲一湯匙醋(最好是陳米醋)，然后緊跟著飲一杯溫開水。習(xí)慣之后，醋的量可以減少，但不能少于半匙。

便秘用醋，確實(shí)是一種有效的食療方法，一般認(rèn)為以陳醋為佳。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，陳醋含有多種氨基酸和多種對消化功能有幫助的酶類及不飽和脂肪酸，它能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)血脂、中和毒素，維持腸道內(nèi)環(huán)境的菌群平衡，治療習(xí)慣性便秘，且沒有毒副作用。除了早晨空腹服醋以外，便秘者也可在每餐湯菜中放少許陳醋，不僅能使湯菜味道更鮮美，而且能治便秘。

便秘其實(shí)也是很多老年人最常見的，不過這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該要多注意，生活中就應(yīng)該要多吃一些醋之類的時(shí)候，因?yàn)檫@樣的話才可以防止便秘的，不過應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，因?yàn)檫@些里面的一些膳食纖維束也是非常多，真的是可以防止便秘。