我們都知道很多人到了65歲的時(shí)候都開始慢慢退休了，那么這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要提前做好一些心理準(zhǔn)備，這樣的話才可以更快的去接受這個(gè)社會(huì)的角色的一些變化，也不會(huì)出現(xiàn)一些失落感或者是孤獨(dú)感的，肯定也不會(huì)出現(xiàn)一些反常的行為，那么我們就應(yīng)該來看到底如何才可以避免一些心理落差的發(fā)生？

事例：張先生原是電力局的副處長，退休前在單位可是個(gè)大忙人，找他辦事的人絡(luò)繹不絕，酒局一場接一場，電話一個(gè)接一個(gè)，整天沒有閑著的時(shí)候。但是自從他退休后，前呼后擁的人沒了，酒場也沒了，電話也"啞"了，張先生感到一下空落了，經(jīng)常跟老伴吵架，而且時(shí)常做一些反常的事，比如總是認(rèn)為自來水不潔凈，而去買礦泉水煮水餃，脾氣變得越來越古怪。

建議：

第1，讓心理與行為提前到位。在退休之前，適當(dāng)?shù)厣俟苁�，多找退休人員談?wù)劇Ｗ鲱I(lǐng)導(dǎo)的，少坐些公車，少一些應(yīng)酬。

第2，對(duì)退休要有一個(gè)正確的看法。不管職位高低，人總有退休的一天，這是生命歷程中必然經(jīng)歷的一件事。

第3，退休老人應(yīng)該多觀察社會(huì)現(xiàn)象，多參加一些社會(huì)活動(dòng)，發(fā)揮自己的余熱和特長。

第4，退休老人要善于學(xué)習(xí)，要抱著老有所用、老有所學(xué)的態(tài)度，不可產(chǎn)生學(xué)了沒用的觀點(diǎn)，不求上進(jìn)。

第5，如果經(jīng)濟(jì)允許，可以結(jié)伴旅游或參加釣魚、繪畫等活動(dòng)。另外，家人的體諒和幫助很重要。老伴的作用是巨大的，應(yīng)該幫助他或她提前做好心理準(zhǔn)備，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，還是搞點(diǎn)副業(yè)，使其在心理上放松，應(yīng)對(duì)自如。

第6，要豐富老年生活，擴(kuò)大自己的社會(huì)圈子、朋友圈子，重新形成新的生活范圍。

此外，退休老人的子女也要在語言上放輕松，多安慰老人，多與老人聊聊天，幫助他們盡快適應(yīng)退休后的新生活。

其實(shí)大家還是應(yīng)該要做好這個(gè)角色的一些變化才可以的，那么這樣的話才可以幫助自己盡快的不再出現(xiàn)一些孤獨(dú)感，生活中肯定也不會(huì)出現(xiàn)一些反常的行為，不過大家應(yīng)該要保持良好的心情和心態(tài)，然后適當(dāng)?shù)母�好朋友去聊天下棋之類的�?/p>