我們都知道很多女性朋友們都特別愛美，但是有的女性朋友也特別喜歡吃零食，而且就像一些比較甜的零食，也是很多女性朋友們都會(huì)喜歡的，可是大家都了解嗎？為什么有的女性朋友們特別喜歡吃零食的呢，到底是什么樣的原因而導(dǎo)致的，我們就應(yīng)該來看看為什么喜歡吃零食。

女人為何喜歡吃零食

1.吃零食能讓人放松

當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面它能夠通過皮膚神經(jīng)將感覺信息傳遞到大腦中樞而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的孤獨(dú);另一方面，當(dāng)嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，可以使人對(duì)緊張和焦慮的注意中心轉(zhuǎn)移，在大腦的攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū)，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。

2.吃零食能補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)

平時(shí)上班族都會(huì)在抽屜里備上一些小零食，下午無聊時(shí)就會(huì)吃上幾包。這是因?yàn)楣ぷ髁撕脦讉�(gè)小時(shí)后，大腦需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而這時(shí)小零食就起到作用了。一些零食含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，糖分和脂肪相對(duì)較低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸而成，而是經(jīng)過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

適合女生的零食

1.海苔

海苔原料中纖維含量很高，含有各種有益于促進(jìn)腸道消化和抗癌的糖類，熱量很低，幾乎沒有令人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。英國(guó)研究人員在上世紀(jì)90年代就發(fā)現(xiàn)海苔可殺死癌細(xì)胞，增強(qiáng)免疫力。海苔能預(yù)防和治療消化性潰瘍，延緩衰老，幫助女性保持皮膚的潤(rùn)滑健康。

2.葡萄干

葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，可補(bǔ)血?dú)�、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少。葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品。能使胃腸機(jī)能轉(zhuǎn)好，消除便秘。

3.黑巧克力

黑巧克力(沒有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分類黃酮，防止發(fā)生心臟病。黑巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促進(jìn)*新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。還能調(diào)節(jié)消化功能和免疫系統(tǒng)。

4.紅棗

紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性、延緩衰老的功能。

其實(shí)在生活中，可能很多人都知道愛吃零食，也是很多女性朋友們，或者是男性朋友們注意常見的，而且這也是非常正常的一種行為的，但是大家都吃的時(shí)候還是應(yīng)該要多注意，盡量的應(yīng)該少吃，因?yàn)檫@個(gè)零食里面的一些營(yíng)養(yǎng)，真的是沒有任何的營(yíng)養(yǎng)，而且經(jīng)常吃零食也會(huì)影響到我們的身體，甚至也可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)一些發(fā)胖的現(xiàn)象。