我們都知道，在生活中，每個(gè)人都會(huì)多多少少都會(huì)存在一些壓力的，大家都說(shuō)有時(shí)候壓力大也是有動(dòng)力的，但是如果是長(zhǎng)期壓力大的情況下，肯定會(huì)威脅到我們的生命安全，甚至可能會(huì)讓自己的皮膚出現(xiàn)衰老的，那么也會(huì)影響到我們的生活，那么女性當(dāng)壓力大的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么做的呢？

日常生活中適合女性的八節(jié)減壓養(yǎng)生操

第一節(jié)：指甲摩頭

兩手食指、中指、無(wú)名指彎曲成45度，用指甲端往返按摩頭部1-2分鐘�？杉訌�(qiáng)腦供血，強(qiáng)健腦細(xì)胞，促進(jìn)入睡。

第二節(jié)：拇指搓耳

兩手大拇指?jìng)?cè)面緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1至2分鐘�？墒柰ń�(jīng)脈、清熱安神，防止聽(tīng)力退化。

第三節(jié)：雙掌搓面

兩手掌面緊貼面部，以每秒鐘兩次的速度，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可疏通面部經(jīng)脈，促睡防皺，緩解精神疲勞。

第四節(jié)：雙掌搓肩

兩手掌面以每秒鐘兩次的速度，用力搓摩頸肩肌群，重點(diǎn)在頸后脊柱兩側(cè)1至2分鐘�？删徑馄���，預(yù)防頸肩病變。

第五節(jié)：掌推雙腿

兩手相對(duì)，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘。

第六節(jié)：推摩胸背

兩手掌大拇指?jìng)?cè)以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重點(diǎn)在前胸和后腰，可疏通臟腑經(jīng)脈。

第七節(jié)：交換搓腳

右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共約2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽(yáng)經(jīng)脈。

到壓力非常大的情況下，在生活中大家可以適當(dāng)?shù)娜プ鲆恍�養(yǎng)生操，也可以通過(guò)一些按摩的方式，經(jīng)常的去按摩自己的身體，這樣才可以更好的去緩解自己的壓力，希望壓力大的女性朋友們能夠堅(jiān)持用它們來(lái)保健，相信堅(jiān)持下去，我們的壓力肯定會(huì)得到更好的去緩解，讓自己身體更加健康保障。