說(shuō)到負(fù)面情緒的時(shí)候，其實(shí)我們大家也是非常的了解的吧，而且生活中我們大家肯定會(huì)出現(xiàn)些不如意的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的，那么生活中到底如何才可以有效的，擺脫一些負(fù)面的情緒的呢，那么到底有哪些小方法？

1、不穿易皺的麻質(zhì)衣服。

不少專(zhuān)家認(rèn)為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來(lái)一團(tuán)糟，心理上會(huì)產(chǎn)生一種很不舒服的感覺(jué)。

2、不穿硬質(zhì)衣料衣服。

硬質(zhì)衣料衣服會(huì)讓你感到僵硬和不快。此時(shí)最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

3、不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服。

在衣服的款式方面，不要穿過(guò)分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會(huì)造成壓迫感。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，一定要避免穿窄 裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會(huì)加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會(huì)令你呼吸輕松、血液循環(huán)暢通，不良情緒得到緩解。

4、不系領(lǐng)帶。

不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺(jué)。

其實(shí)在生活中，如果是有一些負(fù)面情緒，或者是心情不好的時(shí)候，我們大家可以選擇換一件自己喜歡做的衣服，或者是吃一些自己喜歡吃的小零食，然后聽(tīng)一些自己喜歡聽(tīng)的小音樂(lè)，這樣的話才可以讓自己的心情慢慢好起來(lái)，不再出現(xiàn)些負(fù)面情緒的。