在壓力非常大的時候，到底應該怎么做的呢？而且生活中我們的，工作也是越來越忙了，而且來自家庭的或者是工作上面的壓力都是非常大的，而且壓的我們也是喘不上氣來，在壓力大的時候到底吃哪些東西的呢？應該怎么做才可以讓自己的心情達到更好的呢？

菠蘿

在菠蘿中含有豐富的維他命b、c，它們都具有消除疲勞、釋放壓力的功效，除此之外在菠蘿中還含有著酵素成分，它能幫助蛋白質(zhì)進行充分的消化以及分解，從而減輕腸胃的負擔。

南瓜子

南瓜子同樣具有很好的消除疲勞的作用，這是由于在南瓜子中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是其中的

漿果

著名的抗氧化水果。漿果中含有的化合物可以幫助預防慢性壓力造成的提前老化。如果你覺得你一定要吃點甜食，這些樹莓、草莓、黑莓和藍莓就是你最好的選擇。

芹菜

壓力影響睡眠，你會發(fā)現(xiàn)還沒入睡多久就醒了，這是一種常見的高壓癥狀。芹菜中的色氨酸有助于身體產(chǎn)生大腦血清素，對維持積極的情緒以及健康的睡眠是必不可少的。芹菜梗加上無糖花生醬可以幫助保證整晚的睡眠質(zhì)量以及維持血糖水平在一常量。

鋅，還能安撫情緒、消除疲勞。

如果是壓力非常大的情況下，其實我們大家就應該適當?shù)娜コ渣c南瓜子，因為南瓜子營養(yǎng)價值也是非常高的，而且經(jīng)常吃的情況下，也可以讓自己的心情慢慢的變得越來越好，而且平時的時候應該跟好朋友去聊聊天，或者是散步之類的。