有些人會(huì)莫名其妙的早醒，明明還不到上班時(shí)間卻早早的醒了，這究竟是怎么回事呢？其實(shí)，早醒也屬于亞健康的一種表現(xiàn)，下面我們一起來看看導(dǎo)致你早醒的原因，以及了解預(yù)防早醒的方法。

一般意義上說從夜里進(jìn)入睡眠后到次日清晨大家都該起床的這段時(shí)間內(nèi)醒來都算得上是早醒，最為常見是在后半夜的2點(diǎn)鐘到4點(diǎn)鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完后上床又能很快睡著，這樣的醒不屬于早醒的范圍。

一、早醒多見于以下幾種情況：

1.抑郁性早醒：

抑郁癥患者易早醒，常在夜里兩三點(diǎn)醒后難以入睡。如果經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)早醒，同時(shí)又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等癥狀，就應(yīng)考慮可能已進(jìn)入了抑郁狀態(tài)或是患了抑郁癥，需要到醫(yī)院去請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步診治。

2.老年性早醒：

老年人松果體鈣化，分泌的褪黑素減少，導(dǎo)致生物鐘紊亂，加上老年人入睡早，容易醒得早。

3.心理壓力大：

經(jīng)過前半夜的深睡期以后，白天經(jīng)歷的各種事件開始在大腦中浮現(xiàn)，并形成興奮點(diǎn)，這些興奮點(diǎn)強(qiáng)烈到大腦無法抑制時(shí)，會(huì)使人早醒，無法再次入睡。

4.腦袋看似清醒，實(shí)則煩亂：

即在睡著一段時(shí)間后就莫名其妙地突然醒來，顯得很清醒，想再入睡卻沒有睡意。隨后便是浮想聯(lián)翩，有的是回憶，有的是推測(cè)，有的是圍繞某個(gè)內(nèi)容反復(fù)思考�？傊�是腦子里胡思亂想，亂哄哄一片，越想人越發(fā)熱，越想心越煩躁，然后苦苦地等天亮，幾乎天天如此，搞得精疲力竭。

5.睡眠時(shí)間不足：

次日就會(huì)感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長(zhǎng)期處于早醒的人還會(huì)出現(xiàn)軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰酸，腹脹、納差等。由此便構(gòu)成了“睡不好，吃不香，做不動(dòng)”的惡性循環(huán)，對(duì)人的心身健康帶來嚴(yán)重的壓力。

二、早上早醒可能與以下三種原因有關(guān)：

1.因身體疾病造成的早醒

如：心臟病、腸胃病、高血壓、腦疾病等等。

2.因生理造成的早醒

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人早醒。

3.心理、精神因素導(dǎo)致的早醒

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起早醒的重要原因。