心理健康與否會影響到我們的生理健康以及生活和工作的發(fā)展，如果我們長期的高壓生活以及長期不良心理的狀況一定會給自己帶來及大的危害，所以小編希望大家能在生活中適時的利用下面的這些方法給自己的心理做個美容。

一.運動

“運動可以很好的放松身心，讓我們保持良性的平和的心態(tài)。人們在運動的時候人的體內(nèi)會分泌內(nèi)腓肽，讓人擁有愉快的感覺，可以更加的漂亮。”

二.聽音樂

聽音樂也是一種很好的精神治療方法，我們情緒不好的時候就應(yīng)該聽一些輕松的音樂、精神緊張的時候應(yīng)該聽一些輕柔的音樂。

三.相約陽光

美好的陽光，高掛枝頭。經(jīng)常曬太陽的話也會讓人心情愉快，當(dāng)然也是需要采取一些防曬的保護(hù)措施。大家在平時如果有時間的話可以到空氣清新的地方做做深呼吸，可以很好的減壓又有利于身體的健康。”

四.多休息

大家在平時想要有好的身體的話，就要好好的休息一下。還有女性朋友每天最少要睡7個小時，睡覺的時間也不要超過晚上11點，因為晚上1時至次日凌晨2時是皮膚保養(yǎng)的最好的時間。”

五.要微笑

銀屏上的電影明星的笑容都是常常的溫暖的，這個大多數(shù)是對著鏡子練出來的，大家也可以對著鏡子找到自己最迷人的微

適時的為自己心理美容，不止可以保護(hù)好自己的心理健康，還能成為我們生活和工作的促進(jìn)力，對于女性朋友們來說健康的心理狀況也會讓你越來越美麗。