幸福是每位朋友都想擁有的，但其實(shí)幸福與否掌握在自己的手中，在當(dāng)下忙碌的生活中很多的朋友明顯地感覺(jué)到自身的幸福感有所下降。那么大家何不利用下面的幾個(gè)方法來(lái)幫助自己提升一下幸福感呢？

當(dāng)你壓力很大時(shí)學(xué)會(huì)控制自己的情緒

我們?cè)诠ぷ魃�活中常�?huì)遇到困難與不愉快，會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒和壓力，不要將這種情緒帶入到你的感情中，這樣你的負(fù)面情緒會(huì)感染對(duì)方，你們兩人會(huì)將負(fù)能量無(wú)限擴(kuò)大，進(jìn)而影響到你們的感情生活，所以學(xué)會(huì)控制情緒，是經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的重要一環(huán)。

注入飽滿的熱情聽對(duì)方的好消息

如果你的另一半熱情滿滿的和你說(shuō)一個(gè)好消息，比如他升職了，比如他贏了某個(gè)比賽……也許可能在你的意料之中，也許你并不十分在意，但要學(xué)會(huì)注入飽滿的熱情來(lái)回應(yīng)對(duì)方：“哇!太棒了!這是我本周聽到的最開心的事情了!”諸如此類熱情的答復(fù)，這會(huì)讓對(duì)方感受到你對(duì)他的關(guān)注，也會(huì)讓他不知不覺(jué)的與你更貼心。

學(xué)會(huì)感恩

學(xué)會(huì)對(duì)對(duì)方說(shuō)謝謝，也許你覺(jué)得你們的關(guān)系很近，“謝謝”這類的客套話顯得生疏，但一項(xiàng)對(duì)65對(duì)夫婦每日關(guān)系滿意度的跟蹤調(diào)查顯示，感激之情是維護(hù)兩人關(guān)系的重要機(jī)制。

學(xué)會(huì)保持距離

也許你會(huì)認(rèn)為，親密的伴侶更幸福，但哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院的最近一項(xiàng)研究證明，伴侶之間保持一些距離會(huì)讓彼此更親密。完全重疊的交際圈和生活會(huì)讓兩人的關(guān)系變得麻木，而差異會(huì)讓關(guān)系變得更為健康和穩(wěn)定。

將不愉快寫下來(lái)

通過(guò)寫作記錄愛(ài)情的矛盾，可以幫助人們更好地從第三方的角度去分析感情中的問(wèn)題，冷靜的分析會(huì)讓人能更理智的處理感情問(wèn)題，更有助于愛(ài)情的長(zhǎng)期發(fā)展。

接吻

研究表明，接吻能很好的維系一段關(guān)系，能建立夫妻感情關(guān)系中的依戀成分，親吻面部會(huì)有更好的效果，而性其實(shí)并沒(méi)有這種作用。

良好的睡眠

熬夜會(huì)讓人的情緒變?cè)愀�，�?huì)讓人變得易怒，在一項(xiàng)研究中顯示，睡眠質(zhì)量與愛(ài)情關(guān)系是成正比存在的，而熬夜會(huì)讓愛(ài)情充滿矛盾和沖突。

女性小編溫馨提醒：其實(shí)，說(shuō)到幸福，每個(gè)人的看法是不一樣的，但是每個(gè)人都會(huì)希望自己的生活能夠幸福，可是生活中不如意的事情十有八九，沒(méi)有人的生活是一帆風(fēng)順的，那么，怎樣才能使自己生活得更加幸福呢?上面就是小編就教大家掌握8個(gè)方法，可以幫助助女人提升愛(ài)情的幸福感。

只要我們自己能夠把握住幸福，我們的人生將會(huì)更加的充實(shí)精彩和美滿，如果你感覺(jué)到自己當(dāng)下很疲憊，不妨學(xué)會(huì)用上面的幾種方法在找回幸福感的同時(shí)讓自己好好休息！