現(xiàn)在年輕人加班到深夜，累得不想動;周末陪孩子，難有時間放松。長期超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)讓現(xiàn)代人身心俱疲。最新研究顯示，疲勞引起的心梗、猝死等風(fēng)險(xiǎn)，高于高血壓、吸煙等傳統(tǒng)危險(xiǎn)因素�？梢�，過度疲勞已成為當(dāng)代人健康的大敵。對于疲勞的原因做個簡短的介紹吧。

研究者針對8882例無心血管疾病的居民進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天身心疲憊的男性發(fā)生心�；蜮�死的危險(xiǎn)最高，高血壓只是第二位的危險(xiǎn)因素;對于女性來說，排在第一位的危險(xiǎn)因素是吸煙，第二位是身心疲憊。本研究定義的身心疲憊并不單純是感覺累，而包括慢性疲勞和易怒、沮喪等負(fù)面情緒。如今生活節(jié)奏越來越快，每個人都承受了巨大的壓力，睡眠減少，容易過度疲勞。每個人都應(yīng)調(diào)整工作和生活節(jié)奏，預(yù)防嚴(yán)重心血管事件的發(fā)生。

類似的研究在我國也進(jìn)行過。一項(xiàng)涉及全國10個省區(qū)1萬余人的亞健康狀況流行病學(xué)調(diào)查顯示，81.36%的非患病人群處于慢性疲勞狀態(tài)。其中，經(jīng)常感到疲勞但休息后可以恢復(fù)的輕度疲勞者占68.07%;總感到疲勞且休息后較難恢復(fù)的中度疲勞者占29.78%;休息后無法恢復(fù)的重度疲勞者占2.15%。

引起疲勞的原因有很多，首先是生理疲勞，超重或體重過輕都會引起疲勞感。前者會引發(fā)代謝綜合征，消耗能量過多、過快，引發(fā)疲勞;后者肌肉強(qiáng)度差，也會產(chǎn)生疲勞感。心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲狀腺疾病患者也容易疲勞。其次是心理疲勞。

生活中遇到事情不要自己一個人扛，那樣會讓自己很無助，特別是焦慮，可引起失眠，導(dǎo)致持續(xù)性疲勞。最后，酗酒、暴飲暴食、過度減肥等不健康生活方式也會引發(fā)疲勞。其中，酗酒還會導(dǎo)致沮喪感增強(qiáng)，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而誘發(fā)疲勞感。也會導(dǎo)致身體不健康。