步入老年階段，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)生活的重點(diǎn)在哪里?我們希望大家在關(guān)注生理疾病的同時(shí)，也需要注意調(diào)整心態(tài)保證自己的心理健康。而專家指出，用修身養(yǎng)性的方法達(dá)到長(zhǎng)壽的目標(biāo)是非常不錯(cuò)的主意。

退休后，很多老人覺(jué)得沒(méi)有了工作壓力，釋去了思想負(fù)擔(dān)，又有了充裕時(shí)間，可以輕輕松松、歡歡樂(lè)樂(lè)地安度晚年了�？墒鞘聦�(shí)上很多人還是無(wú)法輕松……

那么怎樣才能把晚年的日子打發(fā)舒服呢?聽(tīng)不少人說(shuō)：“生活要有規(guī)律，才能過(guò)得愉快，健康長(zhǎng)壽!”不過(guò)若仍要像上班時(shí)完成工作任務(wù)那樣去挑燈苦讀，筆耕夜戰(zhàn)，殫精竭慮，冥思苦想，勞身傷神，何苦來(lái)?豈非得不償失矣!

退休了，假若身強(qiáng)體健，早睡早起，或跑步，或打拳，或游泳，或爬山，開展力所能及的體育鍛煉，當(dāng)然是好事一件。然而自己明明患有老年失眠癥，時(shí)常夜不成寐，還要凌晨而起，為鍛煉而鍛煉;明明體弱不抗風(fēng)雨，還要不避嚴(yán)寒酷暑，拼命堅(jiān)持……這種勉為其難的不看客觀條件僅憑主觀意志的違背自然規(guī)律之行為，實(shí)在不如美美氣氣睡大覺(jué)對(duì)身心有益呢。我很推崇的陶淵明在“歸去來(lái)兮辭”中的兩句話：“既自以心為形役，奚惆悵而獨(dú)悲!” 退休了，興趣所至，懷著消遣情懷，或練練書法，或握筆為文，亦可樂(lè)哉。

記得已故著名作家巴金在一篇談文學(xué)創(chuàng)作的文章中說(shuō)：“寫作技巧的最高境界是無(wú)技巧。”受此啟發(fā)，可以認(rèn)為：生活規(guī)律的最高境界是“無(wú)規(guī)律”——亦即“生活本身的自然規(guī)律”。違背了這個(gè)規(guī)律，對(duì)身心不僅無(wú)益，反而有害。對(duì)年事已高的退休者更是如此。于是我毫不猶豫地徹底取消原來(lái)的“日程安排”，采取“兩隨”——客觀上隨遇而安;主觀上隨心所欲;使得其身也融融，其心也陶陶!

當(dāng)然，生活中的不科學(xué)甚至反科學(xué)的不良嗜好與壞習(xí)慣則另當(dāng)別論，那是應(yīng)該堅(jiān)決克服與棄之的。

我們想要達(dá)到長(zhǎng)壽的目標(biāo)，需要我們?cè)谏�活上要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，在飲食上要有科學(xué)的態(tài)度，而心態(tài)上，一定要保持平和。在我們對(duì)于長(zhǎng)壽老人開展的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，豁達(dá)的人生態(tài)度是很多長(zhǎng)壽老人共有的一個(gè)特征。