在生活中，不少的朋友應(yīng)該經(jīng)歷過(guò)本來(lái)好好的，突然就會(huì)發(fā)起脾氣，究其原因，往往自己也不知道為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況，其實(shí)，我們通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，下面的二個(gè)原因是導(dǎo)致這種情況的主要因素。

1. 季節(jié)變化

身體跟大自然一樣有一定的規(guī)律，會(huì)隨環(huán)境中光照量的變化來(lái)調(diào)節(jié)腦內(nèi)的激素與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)。大多數(shù)人冬天容易憂郁，是因?yàn)楣庹兆兩贂r(shí)，會(huì)讓腦內(nèi)引起快樂(lè)的激素變少。

但如果這種規(guī)律失調(diào)，造成大腦來(lái)不及分泌足夠的激素，人在內(nèi)外不平衡的情況下，就可能出現(xiàn)睡眠與情緒障礙，包括心情沈重、缺乏活力，甚至難以集中精神等。

2. 懶惰不愛(ài)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌多巴胺、血清素與正腎上腺素等，能帶來(lái)活力跟好心情的荷爾蒙。不愛(ài)運(yùn)動(dòng)且放假老是窩在沙發(fā)上看電視的人就比較容易憂郁。冬天容易憂郁的塬因，也有一部份是因?yàn)樘炖鋾r(shí)，人們多半縮著不動(dòng)導(dǎo)致。

對(duì)于正在服用抗憂郁劑的患者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也可以提高藥物的效果。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能為大腦帶來(lái)更多血液與養(yǎng)分，提升能量與新陳代謝，當(dāng)腦細(xì)胞的血液循環(huán)變好，藥物的吸收與代謝自然也會(huì)變好。

所以，多運(yùn)動(dòng)多學(xué)會(huì)適應(yīng)才是避免壞心情的好辦法，不妨和朋友一起走進(jìn)自然界，一起活動(dòng)吧。

克服上面的二個(gè)因素，讓我們把自己心情的陰霾撥開(kāi)，讓我們的生活更幸福更快樂(lè)吧。