一般在我們的日常生活中，可能很多女性朋友們都會(huì)出現(xiàn)一些抑郁的癥狀，那么當(dāng)出現(xiàn)抑郁以后，如果是部很好的及時(shí)的去排出，那么肯定會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一些，傷害的，那么生活中為什么會(huì)增加抑郁的風(fēng)險(xiǎn)的呢？平時(shí)的時(shí)候到底應(yīng)該怎么樣很好的去預(yù)防的呢？

《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)最新研究表明，青少年超量的視屏?xí)r間與更高的抑郁風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)，每天1小時(shí)左右的適當(dāng)視屏?xí)r間則可能更有利于心理健康。

據(jù)悉，“劑量反應(yīng)分析法”等研究措施，將來(lái)自全球50多個(gè)相關(guān)研究的12.5萬(wàn)余名青少年樣本分為“超量”(大于每天2小時(shí))、“適當(dāng)”(每天1小時(shí)左右)和“沒(méi)有”(每天0小時(shí))等組開(kāi)展綜合分析。研究成果顯示：與“沒(méi)有”組的孩子相比，“超量”組的視屏?xí)r間與更高的抑郁風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，而“適當(dāng)”組孩子則最少出現(xiàn)抑郁癥狀。

青少年抑郁已成為全球公共衛(wèi)生重要課題。而上述研究表明青少年長(zhǎng)時(shí)間的視屏行為可能導(dǎo)致更多其他積極行為減少，從而影響身心健康;適當(dāng)?shù)囊暺習(xí)r間，則可能對(duì)青少年心理健康有潛在的積極作用。

那么通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底應(yīng)該怎么樣很好的去預(yù)防抑郁這個(gè)疾病的發(fā)生了吧，所以大家在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意，積極的保持，有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，然后用一顆善良的心情面對(duì)每一天，因?yàn)檫@樣的話才可以有效的去對(duì)抗抑郁的發(fā)生的。