隨著科技的發(fā)展，手機(jī)成為人們生活中必不可少的工具。而人們也會(huì)對(duì)手機(jī)的依賴逐漸增加，常常不分時(shí)間地點(diǎn)，埋頭玩手機(jī)。對(duì)于現(xiàn)在這種社會(huì)現(xiàn)象，人們常常戲稱那種隨時(shí)隨地埋頭玩手機(jī)的人為“低頭一族”。

在文化傳播公司工作的曉麗是個(gè)短信狂人，她每天都要給男朋友和其他朋友發(fā)很多短信，不管是中午下班還是晚上下班都發(fā)，這已經(jīng)是她的習(xí)慣。

每天走在路上，曉麗哪怕看到一個(gè)她認(rèn)為模樣怪怪的人，她都要給有關(guān)朋友發(fā)個(gè)短信描述一番，因?yàn)樗�很想跟大家一起分享她的那種感覺和心情。不過說是說分享，如果有人沒有回她的短信，曉麗還是會(huì)不爽。曉麗認(rèn)為沒有收到回信，就說明自己沒有受到人家的重視。這種事情發(fā)生幾次后，曉麗真是覺得心里空空的。

尤其是男朋友，曉麗最計(jì)較他回不回短信。其實(shí)剛跟男朋友交往時(shí)，曉麗每天都等他發(fā)短信，而自己并不會(huì)主動(dòng)給他發(fā)。她認(rèn)為談戀愛，作為男的應(yīng)主動(dòng)些，但經(jīng)常等不來他的短信，曉麗就很焦躁，會(huì)覺得他不想她。這么越想就會(huì)越生氣。

后來曉麗也不指望男朋友主動(dòng)發(fā)短信了，都是她發(fā)信息給他，但是曉麗要求他能及時(shí)給自己回短信�？墒怯袝r(shí)候他連及時(shí)回短信都做不到，真是把曉麗氣得要死。因?yàn)檫@個(gè)，曉麗跟他吵了幾次。男朋友說他就是想不通，沒事干嘛老發(fā)短信。他覺得有什么事見面說就可以了，電話說也沒問題，這么頻繁地發(fā)短信實(shí)在讓人受不了。

而且，男朋友還抱怨說曉麗怪怪的，看樣子好像時(shí)不時(shí)都會(huì)關(guān)心人，給人發(fā)短信，但是實(shí)際上個(gè)性一點(diǎn)也不開朗。每天就只知道埋頭發(fā)短信，跟他見面卻表現(xiàn)得一點(diǎn)也不熱情。男朋友這么一說，曉麗才想起來，她跟她的朋友有很多都已經(jīng)一兩年沒見面了，只有短信聯(lián)系。每次朋友聚會(huì)，她反而一點(diǎn)也不想去�，F(xiàn)在，曉麗也開始懷疑，自己老是這么頻繁地發(fā)短信，算不算問題?

細(xì)細(xì)分析

心理學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越是頻繁收發(fā)短信的人，表現(xiàn)出來的憂慮感和內(nèi)向型個(gè)性就越強(qiáng)烈。曉麗喜歡通過手機(jī)短信交流，對(duì)這種交際方式情有獨(dú)鐘，最主要的原因，是短信溝通允許雙方之間都不必見面。而她發(fā)送短信頻繁，是因?yàn)樗�還是有交流的渴望，但內(nèi)心有些憂慮感。一般來講，那些寧可選擇通過短信這一方式來與他人溝通，卻并不依靠一般的電話交談或面對(duì)面交流的人，長(zhǎng)期下去，都會(huì)越來越內(nèi)向，而且可能會(huì)產(chǎn)生孤寂和內(nèi)心空虛，出現(xiàn)交際心理障礙。

【心理處方】

建議曉麗不要過于依賴短信交流這種交際模式，與人多加交流，這樣男友和朋友們也就不會(huì)被她的“短信轟炸”弄得不知所措了。

要盡量擺脫對(duì)短信的依賴，學(xué)會(huì)與他人面對(duì)面友好溝通很重要，曉麗需注意學(xué)習(xí)以下策略。

■策略一 80%的時(shí)間傾聽，20%的時(shí)間說話。

一般人在傾聽時(shí)常常出現(xiàn)以下情況：一、很容易打斷對(duì)方講話;二、發(fā)出認(rèn)同對(duì)方的“嗯……”“是……”等一類的聲音。較佳的傾聽卻是完全沒有聲音，而且不打斷對(duì)方講話，兩眼注視對(duì)方，等到對(duì)方停止發(fā)言時(shí)，再發(fā)表自己的意見。而更加理想的情況是讓對(duì)方不斷地發(fā)言，越保持傾聽，你就越握有控制權(quán)。

在溝通過程中，20%的說話時(shí)間中，問問題的時(shí)間又占了80%。問問題越簡(jiǎn)單越好，是非型問題是最好的。說話以自在的態(tài)度和緩和的語調(diào)，一般人更容易接受。

■策略二溝通中不要指出對(duì)方的錯(cuò)誤，即使對(duì)方是錯(cuò)誤的;你溝通的目的不是去不斷證明對(duì)方是錯(cuò)的。

生活中我們常常發(fā)現(xiàn)很多人在溝通過程中不斷證明自己是對(duì)的，但卻十分不得人緣;溝通天才認(rèn)為事情無所謂對(duì)錯(cuò)，只有適合還是不適合你而已。

所以如果不贊同對(duì)方的想法時(shí)，不妨還是仔細(xì)聽他話中的真正意思。若要表達(dá)不同的意見時(shí)，切記不要說：“你這樣說是沒錯(cuò)，但我認(rèn)為……”而最好說：“我很感激你的意見，我覺得這樣非常好，同時(shí)，我有另一種看法，不知道你認(rèn)為如何?”“我贊同你的觀點(diǎn)，同時(shí)……”要不斷贊同對(duì)方的觀點(diǎn)，然后再說“同時(shí)……”而不說“可是……”“但是……”。

善于溝通者都有方法進(jìn)入別人的頻道，讓別人喜歡他，從而博得信任，表達(dá)的意見也易被別人采納。

■策略 三善于運(yùn)用溝通三大要素：

人與人面對(duì)面溝通的三大要素是文字、聲音以及肢體動(dòng)作。經(jīng)過行為科學(xué)家六十年的研究發(fā)現(xiàn)，面對(duì)面溝通時(shí)三大要素影響力的比率是文字7%，聲音38%，肢體語言55%。一般人在與人面對(duì)面溝通時(shí)，常常強(qiáng)調(diào)講話內(nèi)容，卻忽視了聲音和肢體語言的重要性。其實(shí)，溝通便是要努力和對(duì)方達(dá)到一致性以及進(jìn)入別人的頻道，也就是你的聲音和肢體語言要讓對(duì)方感覺到你所講和所想的十分一致，否則對(duì)方無法收到正確訊息。溝通就必須練習(xí)一致性。

通過上述事例的描述，我們可以知道作為“低頭一族”其實(shí)對(duì)我們的生活會(huì)造成很大的影響。所以，根據(jù)上述解決辦法，學(xué)會(huì)去改變自己，懂得發(fā)現(xiàn)生活中的美，而不要一味的去關(guān)注手機(jī)。