朋友從MSN上發(fā)了一個(gè)笑話給我：今晚又要開(kāi)工了。我從傍晚時(shí)分開(kāi)始醞釀感情。先吃了一碟瓜子、一只雞爪、三只巧克力派，喝兩杯酸奶�；氐椒块g，沐浴更衣。擦一遍爽膚水，擦兩遍潤(rùn)膚露。往房間里噴一點(diǎn)香水，泡了一壺玫瑰花茶，花十分鐘啜飲。打開(kāi)空白word文檔。閉上眼睛，深吸一口氣，感覺(jué)靈臺(tái)空明，心平如鏡。然后，睡著了……

小莫看了這段話很有共鳴，確實(shí)是這樣的。作為知名媒體時(shí)尚專(zhuān)欄的撰稿人，她已經(jīng)有10年時(shí)間每次都拖到最后一天的最后一分鐘才交稿，甚至到了交稿時(shí)間還發(fā)現(xiàn)自己寫(xiě)不出來(lái)。每天給自己沖杯咖啡，打開(kāi)一個(gè)word文檔，就開(kāi)始看朋友的博客，收菜，泡杯茶，和MSN、QQ上的朋友聊會(huì)兒天，一晚上不知不覺(jué)就過(guò)去了，寫(xiě)稿時(shí)間卻一拖再拖。其實(shí)總被領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)的滋味并不好受，可是她卻總也走不出這個(gè)圈兒了。

在現(xiàn)實(shí)生活中，同類(lèi)的事屢見(jiàn)不鮮：信用卡賬單一定要拖到最后一天才發(fā)現(xiàn)還沒(méi)還;堆成小山的臟衣服想洗卻一直沒(méi)動(dòng)手;約了朋友吃飯，卻發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到點(diǎn)了自己還沒(méi)找到要穿的衣服，還沒(méi)出門(mén);明知馬上要交策劃方案，卻還在玩網(wǎng)絡(luò)游戲、給博客貼照片、在各大論壇看帖子，直到最后一刻才不得不開(kāi)始工作;白天本來(lái)可以完成的工作，一定要耗到晚上，甚至第二天早晨……這樣的人有一個(gè)共同的名字——“拖延癥患者”。

美國(guó)和加拿大的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，70%的大學(xué)生存在學(xué)業(yè)拖延的狀況，普通人中也有20%的人每天出現(xiàn)拖延行為。按照這個(gè)數(shù)據(jù)推算，全球有近10億人患有拖延癥。別以為他們沒(méi)有責(zé)任心或者是懶惰，實(shí)際上他們往往更為焦慮，因?yàn)樗麄冎���，拖沓危及了自己的前途，攪亂了內(nèi)心的平靜，但是他們?nèi)匀恢氐父厕H。

以前我們總是讓拖沓者好好學(xué)學(xué)如何管理時(shí)間，可心理專(zhuān)家卻一針見(jiàn)血地指出了問(wèn)題的癥結(jié)——拖沓不僅是因?yàn)樗麄儧](méi)有效率、懶散，而是因?yàn)樗麄冇兄�一定的心理�?wèn)題。別以為拖沓者是超級(jí)不負(fù)責(zé)任的人，其實(shí)，當(dāng)他優(yōu)哉游哉地看電視時(shí)，心里卻比任何人都清楚，他該用這段時(shí)間干活，因此，他總被負(fù)罪感包圍著。

如何知道自己有拖延癥

從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;在決定靜下心來(lái)做最重要的事時(shí)，還要先跑去沖杯咖啡;總是等待“好心情”或“好時(shí)機(jī)”去做重要的工作;本來(lái)在著手一項(xiàng)工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件……

其實(shí)人人都有拖延的時(shí)候，如果這些事情只是偶爾發(fā)生一兩次，那還算正常，可如果你總是找借口，內(nèi)心確實(shí)不愿意做事，那很可能患了拖延癥。

拖延的9個(gè)原因

■1.壓力過(guò)大無(wú)法紓解

工作越多、壓力越大越容易拖拉。還有人深信，他們?cè)谥貕褐�下將工作得更為出�?或者把事情往后拖一拖能讓自己的感覺(jué)好一些。

■2.害怕失敗

拖沓者害怕失敗。所

以，他們寧愿被別人認(rèn)為是沒(méi)有下足夠的氣力，而不愿意被人認(rèn)為是沒(méi)有足夠的能力。

■3.完美主義

有的人太想把一件事情做好，想著各種各樣的計(jì)劃，卻一直都沒(méi)有行動(dòng)。完美主義者太在意別人的看法了，他希望討好別人，他總在擔(dān)憂自己不完美就沒(méi)有人會(huì)喜歡。