對手機依賴過重的人，應(yīng)換種思維方式多打開一些生活層面，多主動與人面對面交流，多參加一些益心益智的戶外活動，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移。

　　據(jù)信息時報報道，手機日益普及的今天，因手機而引起的心理不適癥狀，在年輕人中漸漸增多。心理專家把這一癥狀稱為“手機依賴癥”。專家稱系統(tǒng)脫敏療法可治療該癥，即減少不必要使用手機的次數(shù)將生活重心從手機上轉(zhuǎn)移。

　　某心理咨詢室梁醫(yī)生說，“手機依賴癥”大多在一些性格比較孤僻、缺乏自信的人群中出現(xiàn)。這些人有的希望通過手機與外界保持聯(lián)系，使自己不被社會遺忘;有的希望通過手機在同事和上司面前維持高效率工作的形象�！笆謾C依賴癥”還表現(xiàn)在溝通多通過手機進行，比如明明幾步路就可以走到的地方，卻只想打手機解決問題;等人的時候不斷地打手機問對方走到了哪里。

　　專家建議，心理學(xué)上有種叫做系統(tǒng)脫敏的治療方法可用于“手機依賴癥”。每天給自己規(guī)定一定的時間不使用手機，必須用電話時使用座機。對手機依賴過重的人，應(yīng)換種思維方式多打開一些生活層面，多主動與人面對面交流，多參加一些益心益智的戶外活動，通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數(shù)，盡量將生活的重心從手機上轉(zhuǎn)移。