如果讓你暫時(shí)離開(kāi)你的手機(jī)一天，你是否會(huì)感到心煩意亂毫無(wú)安全感?你會(huì)不會(huì)時(shí)常有手機(jī)電話(huà)鈴聲在響的幻覺(jué)?因?yàn)榇蠹业氖謾C(jī)基本都是蘋(píng)果，別人的鈴聲響起，你甚至?xí)�以為那是你的手機(jī)。為什么會(huì)這樣?

手機(jī)作為一種方便快捷的現(xiàn)代通訊工具，備受人們青睞。但是在現(xiàn)實(shí)生活中，由手機(jī)引發(fā)的各種問(wèn)題也層出不窮，“手機(jī)依賴(lài)癥”就是其中一個(gè)。在生活中，你是否總把手機(jī)帶在身上，沒(méi)帶就感到心煩意亂，無(wú)法做其他事情;會(huì)不會(huì)總有“手機(jī)響了”的幻覺(jué)，甚至?xí)�把別人手機(jī)鈴聲當(dāng)作自己的;當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線(xiàn)、收不到信號(hào)，你是不是感到焦慮和無(wú)力，脾氣也暴躁起來(lái)?如果是這樣，那你可要小心了，這些都是手機(jī)依賴(lài)的典型癥狀。

癥狀：手機(jī)不在身邊會(huì)焦慮

“隨著網(wǎng)絡(luò)通信技術(shù)的成熟和推廣，手機(jī)已成為人們?nèi)粘Ｉ�活中不可缺少的�?lián)系工具和心靈伴侶。我國(guó)2006年的一項(xiàng)調(diào)查顯示：77%的人每天開(kāi)機(jī)12小時(shí)以上，33.55%的人24小時(shí)開(kāi)機(jī)，65%的人表示‘ 如果手機(jī)不在身邊會(huì)有些焦慮’。”

“然而，如果使用手機(jī)不當(dāng)，甚至片刻也不能離開(kāi)手機(jī)，就有患上手機(jī)依賴(lài)癥的可能。在研究領(lǐng)域，國(guó)內(nèi)外不同的研究者使用的術(shù)語(yǔ)不同，‘手機(jī)依賴(lài)癥’又被稱(chēng)為‘手機(jī)成癮’‘手機(jī)濫用’‘手機(jī)焦慮癥’‘手機(jī)綜合征’等，主要指?jìng)�(gè)體因?yàn)槭褂檬謾C(jī)行為失控，導(dǎo)致其生理、心理和社會(huì)功能明顯受損的一種狀態(tài)。”

“手機(jī)依賴(lài)癥”多發(fā)于白領(lǐng)人群或青少年群體中，趙軍燕指出，其主要表現(xiàn)癥狀如下：一、手機(jī)不離身，行為失控。二、手機(jī)功能受限帶來(lái)情緒困擾：手機(jī)沒(méi)有信號(hào)或信號(hào)減弱便開(kāi)始心煩意亂、惶恐不安，產(chǎn)生焦慮、煩躁、抑郁及強(qiáng)烈的無(wú)力感等情緒。三、過(guò)度使用手機(jī)帶來(lái)經(jīng)濟(jì)困擾。四、出現(xiàn)幻聽(tīng)癥狀。美國(guó)的一項(xiàng)研究在線(xiàn)調(diào)查了320名成人手機(jī)使用者，發(fā)現(xiàn)有2/3的*驗(yàn)過(guò)手機(jī)“鈴聲幻聽(tīng)”情況，即常常覺(jué)得手機(jī)鈴聲響了或者手機(jī)在振動(dòng), 可是拿出來(lái)看看又沒(méi)有。五、患者甚至出現(xiàn)各種身體反應(yīng)。

“手機(jī)依賴(lài)癥可以說(shuō)是一種對(duì)手機(jī)使用產(chǎn)生病理性依賴(lài)的綜合征，主要表現(xiàn)為患者手機(jī)在身邊時(shí)，經(jīng)常查看手機(jī)，看是否有短信、電話(huà)等，不在身邊時(shí)，會(huì)感到緊張、焦慮，必須要找到自己的手機(jī)，手機(jī)出現(xiàn)問(wèn)題后，會(huì)異常的焦慮和煩躁等。手機(jī)依賴(lài)癥與上網(wǎng)一樣，包括依賴(lài)癥狀和戒斷癥狀。”

鑒定：目前非明確的精神疾病

“實(shí)際上，手機(jī)依賴(lài)癥到現(xiàn)在為止還不是明確的精神疾病。”祝卓宏介紹，“因?yàn)槭謾C(jī)依賴(lài)與其他精神障礙不一樣，還沒(méi)有明確特異性癥狀，而且依賴(lài)手機(jī)、不停查看手機(jī)等這些行為，到底到了一種什么程度才能稱(chēng)為病還不確定。國(guó)內(nèi)外學(xué)者都在進(jìn)行這方面的研究，但還沒(méi)有一個(gè)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)人都要用手機(jī)，如有人手機(jī)丟了就焦慮，是因?yàn)槭謾C(jī)的內(nèi)容、聯(lián)系方式比較重要，這就不屬于依賴(lài)的表現(xiàn)。”

“手機(jī)依賴(lài)癥是隨著現(xiàn)代人生活方式的改變而出現(xiàn)的現(xiàn)代心理問(wèn)題，根據(jù)依賴(lài)程度的不同，可以分為輕度依賴(lài)、中度依賴(lài)和重度依賴(lài)。盡管到目前為止，還沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的疾病分類(lèi)系統(tǒng)正式把手機(jī)依賴(lài)癥列為一種精神障礙，實(shí)際上，參照美國(guó)精神病協(xié)會(huì)制定的《美國(guó)精神疾病分類(lèi)與診斷手冊(cè)》(DSM-IV-TR)中界定物質(zhì)成癮(或依賴(lài))的標(biāo)準(zhǔn)，重度依賴(lài)屬于一種精神障礙。國(guó)外研究者正在研究和討論，是否將手機(jī)依賴(lài)作為一種信息和交流技術(shù)成癮，寫(xiě)入即將制定的《美國(guó)精神疾病分類(lèi)與診斷手冊(cè)》(DSM-V)版本中。”

治療：提前預(yù)防手機(jī)依賴(lài)

“患手機(jī)依賴(lài)癥的原因主要有三方面：一是對(duì)信息的依賴(lài)，通過(guò)手機(jī)獲取各種信息;二是娛樂(lè)依賴(lài)，如用手機(jī)打游戲;三是關(guān)系依賴(lài)，有些人的關(guān)系需要用手機(jī)來(lái)維持，如我在門(mén)診中遇到的實(shí)際案例，妻子打不通丈夫的電話(huà)就會(huì)比較擔(dān)心，這實(shí)際上是人際關(guān)系不安全的表現(xiàn)。”

“雖然，手機(jī)依賴(lài)癥并沒(méi)有明確成為精神疾病里的一種，但對(duì)于大眾而言如果確實(shí)出現(xiàn)依賴(lài)癥狀，這時(shí)候還是要注意。”如何預(yù)防手機(jī)依賴(lài)的過(guò)度發(fā)展?“首先，要分析依賴(lài)的原因是哪一類(lèi)，如果對(duì)于信息的依賴(lài)，如從事銷(xiāo)售等這類(lèi)對(duì)信息依賴(lài)大的人員，那么拷貝手機(jī)信息資料，可以消除手機(jī)丟了或者喪失重要聯(lián)系的焦慮，另外，手機(jī)里面不要存儲(chǔ)個(gè)人隱私信息或機(jī)密信息。如果對(duì)手機(jī)游戲成癮，甚至嚴(yán)重影響到自己的學(xué)習(xí)、生活、工作，建議去看心理醫(yī)生。如果是第三種——關(guān)系依賴(lài)，那么患者就要反思為什么有這么不安全的關(guān)系，想辦法建立比較安全的人際關(guān)系。也有強(qiáng)迫癥患者強(qiáng)迫性檢查手機(jī)信息或出現(xiàn)嚴(yán)重的手機(jī)鈴聲幻聽(tīng)患者，需要看看精神科醫(yī)生。”

對(duì)于如何防止手機(jī)依賴(lài)，“手機(jī)依賴(lài)癥是隨著生活方式的改變而出現(xiàn)的心理問(wèn)題，一般來(lái)說(shuō)，調(diào)整生活方式就可以得到緩解，如多參加一些現(xiàn)實(shí)中的人際交往活動(dòng)，和朋友、同事一起旅游，外出散心，多參加體育活動(dòng)等;此外，限制手機(jī)使用的次數(shù)。制定一個(gè)限制使用手機(jī)的計(jì)劃，在一定時(shí)間內(nèi)不使用手機(jī)，盡量使用固定電話(huà)進(jìn)行交流。隨著計(jì)劃的施行，慢慢延長(zhǎng)手機(jī)限制的時(shí)間，逐步消除手機(jī)依賴(lài)。如果已經(jīng)發(fā)展為重度手機(jī)依賴(lài)，則需要去醫(yī)院的精神科進(jìn)行藥物治療，同時(shí)輔以心理咨詢(xún)。”

誠(chéng)然，隨著智能手機(jī)功能的越來(lái)越強(qiáng)大，手機(jī)確實(shí)給我們的生活帶來(lái)極大的便利，因而越來(lái)越多的人患有“手機(jī)依賴(lài)癥”。手機(jī)不在身邊就會(huì)焦慮。想要擺脫這一現(xiàn)狀，可以試著多參加一些社交活動(dòng)，多和朋友談心。