電腦，筆記本外加隨時(shí)隨地都能上網(wǎng)的手機(jī)，辦公室女郎們真是成了“一天到晚沖浪的魚(yú)”！不想被那只叫做“因特”的大網(wǎng)套牢？CG!領(lǐng)你重返自由健康的海洋……

　　女孩蕾蕾有四個(gè)“Boyfriend”，一個(gè)是男友小蕭，另外幾個(gè)分別是胖胖的企鵝QQ、MSN和電玩游戲。每天上班，蕾蕾的第一件事就是打開(kāi)電腦和QQ、MSN約會(huì)，同學(xué)、朋友、樓上樓下的同事都在好友列表中。敲敲鍵盤就可以搞掂業(yè)務(wù)，還可以商量吃飯、泡吧、約會(huì)甚至講笑話、發(fā)牢騷，現(xiàn)在就連和鄰桌交流工作，蕾蕾都懶得轉(zhuǎn)頭欠身去拍鄰座的桌子。

　　下班回家，蕾蕾依舊是ONLINE的忠實(shí)擁躉，各式各樣的電玩游戲是她的最愛(ài)：一會(huì)兒扮演“仙劍奇?zhèn)b”中的李逍遙，一會(huì)兒又成了“街霸”中的勇士小白，虛擬世界中的冒險(xiǎn)，真是樂(lè)趣無(wú)窮。

　　不知從什么時(shí)候起，一旦OFFLINE，蕾蕾的感覺(jué)就像失戀，沒(méi)有了晃動(dòng)的小企鵝頭，蕾蕾似乎失去了講話的動(dòng)力，就連和小蕭約會(huì)時(shí)也是愛(ài)搭不理，難怪小蕭經(jīng)常會(huì)嗔怪蕾蕾，“我看，你以后就做個(gè)‘企鵝夫人’好了�！�

　　更可怕的是，以前水嫩嫩的蕾蕾近來(lái)皮膚發(fā)黃發(fā)干，雀斑也漸漸明顯起來(lái)，眼睛更是累得不得了，說(shuō)不清是疼是癢，甚至見(jiàn)了鐘愛(ài)的企鵝也是模模糊糊的。加上頸椎、肩膀上的肌肉酸疼，蕾蕾不得已去看了醫(yī)生，在醫(yī)生那里，她知道了一個(gè)新名詞——ONLINE綜合癥。

　　身體對(duì)你SAY“NO”

　　電腦屏幕的輻射、循環(huán)不良的坐姿、緊盯電腦屏幕，這些雖不像《天龍八部》中生死符那樣，頃刻讓你巨癢難忍，但卻在一點(diǎn)一點(diǎn)地侵蝕你的身體，也許幾個(gè)月后，你就會(huì)出現(xiàn)下面的癥狀：

　　●頸肩腕酸麻痛

　　如果每天幾個(gè)小時(shí)不間斷地用同一姿勢(shì)OL，你就一定會(huì)遭到頸肩腕的集體抗議，因?yàn)槟悴粌H讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關(guān)節(jié)的神經(jīng)受到了壓迫。所以，它們會(huì)用下面的武器來(lái)抗議你：頸、肩部酸痛；斷斷續(xù)續(xù)的手指和手掌發(fā)麻、刺痛（有的大拇指、食指和中指麻得較厲害），發(fā)麻的感覺(jué)在睡眠中和剛睡醒時(shí)較多發(fā)生；手掌、手腕或前臂經(jīng)常有漲痛的感覺(jué)；伸展拇指時(shí)不自如且有疼痛感，嚴(yán)重時(shí)手指和手部都虛弱無(wú)力。

　　●如水秋波干涸癥

　　很多美眉認(rèn)為，不休息地盯住電腦屏幕不放，頂多會(huì)在第二天雙眸沒(méi)有神采，再嚴(yán)重點(diǎn)也就是近視度數(shù)加深，其實(shí)你太小看眼睛的脾氣了。受壓迫久了，你的眼睛會(huì)用“干眼癥”來(lái)抗議，具體來(lái)說(shuō)就是雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明。因?yàn)楫?dāng)你專注地盯著電腦時(shí)，每分鐘的眨眼次數(shù)只有正常時(shí)的三分之一，淚膜的功能受到影響，眼睛變得干澀，久而久之發(fā)生病變，就成為了“干眼癥”。

　　●皮膚過(guò)敏癥候群

　　如果問(wèn)美眉們最看重的是自己的皮膚還是OL時(shí)，相信99％的人都會(huì)選擇皮膚。但是一旦OL，美眉們大多又把自己的皮膚拋在腦后。屏幕輻射產(chǎn)生的靜電最易吸附灰塵，而且隨著屏幕溫度的上升，一種名叫“磷酸三苯酯”的化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨之溢出，這是一種阻燃劑，更是一個(gè)過(guò)敏源。所以，長(zhǎng)期面對(duì)屏幕，輕則肌膚的水分加快流失，長(zhǎng)出雀斑、黑頭以及皮膚粗糙暗黃，重則皮膚過(guò)敏、瘙癢。

　　●“大”不出的幾率增加

　　與蠟筆小新臉紅脖子粗的樣子相仿，OL時(shí)久坐不動(dòng)換來(lái)的就是馬桶上的火上澆油。皮膚粗糙、彈性差、雀斑、心情煩躁、痔瘡等很大程度上都是便秘惹的禍。不僅如此，長(zhǎng)期便秘還容易引起大腸癌、痔瘡、高血壓、乳腺癌等等。

　　●救生圈恐龍誕生記

　　在很多OL美眉眼里，有了電腦和網(wǎng)絡(luò)就有了“運(yùn)籌帷幄之中，決勝千里之外”的成就感，坐在椅子上不動(dòng)就能工作兼娛樂(lè)。但是人的懶惰是有慣性的，越懶就越不想動(dòng)，久而久之，下體循環(huán)和代謝不良，小肚子上自然會(huì)多出個(gè)救生圈，大腿和臀部的脂肪勢(shì)力也會(huì)悄悄反撲，以前的辣褲再也穿不進(jìn)去了。試試不插電的生活

　　盡管OL的魅力猶如蜘蛛網(wǎng)一般粘人，但如果你不愿意未老先衰、成為準(zhǔn)黃臉婆的話，那就趕快“一、二、三”拔腿逃走，到外面的世界來(lái)個(gè)深呼吸。

　　●很多美眉的工作離不開(kāi)電腦，但椅子上又沒(méi)有膠水固定你，所以記得上個(gè)鬧鐘提醒自己，每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下脖子和手腕。

　　●掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕緊張。不要仰頭注視電腦屏幕，讓顯示屏與視線處于同一高度或比視線略低，以保證血液循環(huán)通暢，減少頸部和肩部疲勞。

　　●屏幕上的文字或圖像放大，既方便觀看，又可以更輕松自如地操作鼠標(biāo)，減輕手部的疲勞。

　　●注意眼睛保濕是較好的預(yù)防方法。注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，盡量在空隙遠(yuǎn)眺放松。在電腦或其他有輻射熒屏前連續(xù)工作的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)2小時(shí)的應(yīng)離開(kāi)熒屏一段時(shí)間，讓眼睛適當(dāng)放松。在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。當(dāng)然也可以使用一些使眼睛濕潤(rùn)光滑的眼藥水。

　　●OL生活過(guò)多，機(jī)械味就太重了，別忘了，OFFLINE的世界其實(shí)也很精彩啊。將電腦掛起，和朋友談?wù)劽廊葜�道、幾首輕緩的音樂(lè)，用這樣的生活來(lái)采購(gòu)人性；加入健身俱樂(lè)部也是個(gè)不錯(cuò)的主意，在工作之余，跟著音樂(lè)跳一段健身操會(huì)讓你得到足夠的發(fā)泄。周末到了，到郊外爬爬山，你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)OFFLINE的生活既精彩又健康。

　　●如果上面的N種方法同時(shí)使用一段時(shí)間后，仍然不見(jiàn)身體或者心理癥狀的緩解，那就不妨去看看醫(yī)生。