中年期是一個(gè)多事之秋，建立一個(gè)必要的自我支持系統(tǒng)是必要的。世界上的任何事物都不是永恒不變的，夫妻關(guān)系也是如此。我們都希望有海誓山盟的愛情，天長地久、白頭偕老的伴侶，但社會文化的發(fā)展和變化，給我們的婚姻注入了很多不可預(yù)知的因素，社會的變遷必然會導(dǎo)致家庭婚姻關(guān)系的改變。雖然，我們在努力的穩(wěn)定家庭婚姻關(guān)系，但面臨日漸提高的離婚率我們也應(yīng)有一個(gè)清醒的認(rèn)識，作好應(yīng)變的準(zhǔn)備，建立一個(gè)必要的社會支持系統(tǒng)。你的支持系統(tǒng)中首先要包括2―3位比較知心的同齡朋友，1―2位年長的可信賴的朋友，一位心理醫(yī)生和一位律師。將他們的電話記錄在你的通訊錄上，經(jīng)常與他們聯(lián)系以確保在你需要他們的時(shí)候，他們能及時(shí)的來到你的身邊。

及時(shí)感知對方需求和行為方面的變化

我們的情感需求不是一成不變的。隨著社會經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對精神方面的需求普遍增加。中年夫妻的婚姻模式已經(jīng)定型，就象有些夫妻說的“這么多年，我們都是這樣過來的”，現(xiàn)在一方的突然改變往往使對方措手不及，從而引發(fā)婚姻危機(jī)。因此，我們建議中年夫妻不要急于修改舊的婚姻模式，不要作出突然或極端性 的改變，要給對方一個(gè)適應(yīng)的過程。特別是中年女性在接受現(xiàn)代婚姻思想和觀念上往往落后于男性，她們大多傳統(tǒng)守舊，認(rèn)知觀念很難發(fā)生改變，因此中年夫妻“不同步”的現(xiàn)象非常嚴(yán)重，這也是造成中年夫妻離婚率居高不下的原因。

如何能及時(shí)感知對方的需求發(fā)生了改變呢?我們可以從配偶的嘮叨和抱怨聲中，行為舉止中捕捉信息，但最好的方法還是夫妻之間多進(jìn)行交流和溝通，了解對方的需求。

正確面對生活中失落，把握好現(xiàn)實(shí)的生活

我們的一生當(dāng)中，會有很多的挫折、遺憾和失落，回憶過去我們或許會因?yàn)槭�去的一切而感��，為自己的選擇而后悔。如何面對當(dāng)初的選擇和喪失把握好現(xiàn)實(shí)生活是中年夫妻所面臨的重要問題之一。首先我們應(yīng)該無悔于自己的選擇，任何選擇都有它的兩面性，我們不要總將注意力集中在它的消極面，要強(qiáng)調(diào)它積極的一面。其次，挫折和失落雖然給我們帶來了痛苦和煩惱，但它也給我們帶來了成長的契機(jī)和生活的動力，鍛煉了我們的意志，使我們成熟和成長，可以說沒有這些人生中的挫折和失敗，就不可能有我們今天的自我。最后，我們要認(rèn)識到婚姻關(guān)系要受到諸多因素的影響，社會的變化、生存的挑戰(zhàn)、家庭環(huán)境的變化都在影響著婚姻生活，出現(xiàn)問題是必然的、正常的現(xiàn)象，我們應(yīng)對自己的婚姻持有信心。