臨床心理學家道格拉斯·赫奇對65名男性和40名女性進行了長期的性生活研究，結(jié)果表明：“性生活滿意可以使你更加自信，是維護夫妻關(guān)系必不可少的基石。天長日久，夫妻就懂得如何表達性的感受和怎樣交流性生活的滿意程度，更知道如何表達性的要求和發(fā)出性需求的信號。這是一種心理相容，可以幫助他們減少性壓抑，在性交中更主動、更充分展現(xiàn)自己，讓彼此更能夠心滿意足。”

你的感受和體驗，很容易以語言、肢體、眼神和氣息傳遞給配偶，配偶會心領(lǐng)神會地接受，并貫穿在性生活中引起呼應(yīng)，不斷維系在婚姻關(guān)系中。“溫柔纏綿、和諧快活的性生活，有助于人們彼此顯露各自的優(yōu)秀品質(zhì)，是一種高尚的性情操和性素質(zhì)，是人類獨具有的一種享受。”赫奇認為，一旦達到了這樣的境界，雙方精神和軀體上的疾患就更能夠自然地痊愈了。

黎巴嫩著名哲學家紀伯倫說：“性愛著，連悲哀者本身都變得歡樂了。”他一語道破性愛、生命和幸福的重要本質(zhì)。美國舊金山人類性欲研究院通過對37500名成人分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性滿足的人很少有心情焦慮、對他人懷有敵意等現(xiàn)象發(fā)生;缺乏性愛的人比同齡人患抑郁癥、狂躁癥、失眠癥等心理疾病的風險要高50%。因為缺乏適當關(guān)懷和性愛的人，往往會以抽煙、酗酒消磨時光，容易產(chǎn)生精神倦怠、心靈空虛，而情侶關(guān)懷以及和諧性愛可使人自信，令身心得到滿足、產(chǎn)生活力。因為快感與松弛，滿足與釋放，是人和一切動物必需的原始需要，性是愛的生命信息，能使緊張的情緒和生理無序狀態(tài)消除。

睡眠是人必需的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每個人所希望擁有的。精神、創(chuàng)傷、藥物、濃茶可以導致失眠，那么，性生活不和諧、不完美是否也會導致失眠呢?回答是肯定的。

美國生理學家曾做過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人處于性欲旺盛期而又長時間得不到釋放時，便容易出現(xiàn)焦慮、煩躁，失眠便會接踵而來。這一點在女性身上表現(xiàn)得更加突出。因為女性的性欲有一個較長的發(fā)動過程，平臺期也較長，即使達到性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中往往比男子更難獲得滿足。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧、不完美，是女性失眠的重要原因。

完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得到升華，這時，往往更容易進入夢鄉(xiāng)。