和諧的性愛(ài)是維護(hù)夫妻感情必不可少的一個(gè)因素，而對(duì)于性愛(ài)中自己表現(xiàn)如何很在意的男性朋友們卻往往會(huì)在下面的三個(gè)階段產(chǎn)生性焦慮，諸不知這種焦慮的情緒很可能影響到性愛(ài)質(zhì)量哦。

美好的性生活讓人留戀回味，但偶爾也會(huì)遭遇險(xiǎn)情。近日，國(guó)外一份性學(xué)研究報(bào)告指出，70%的男人有時(shí)會(huì)拒絕愛(ài)人，因?yàn)樾詯?ài)讓他們焦慮不安。事實(shí)上，男性一生當(dāng)中，有3個(gè)階段會(huì)受到性愛(ài)的困擾，只有學(xué)會(huì)正確面對(duì)這三個(gè)危險(xiǎn)期，才能更加長(zhǎng)久地享受性生活。

新婚期。新婚燕爾正是享受夫妻甜蜜的美好時(shí)光，但一些人的性生活往往不盡如人意，尤其是男性，極易遭遇問(wèn)題。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任郭軍指出，此時(shí)男人很容易出現(xiàn)射精過(guò)快、勃起不充分、性生活后不適等問(wèn)題。輕則短期內(nèi)影響性和諧，重則會(huì)造成長(zhǎng)期不和、使婚姻破裂。

只要具備一定的性知識(shí)，有健全的性心理，遇事不慌、坦然處之，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整和休息，新婚期的性不和諧就會(huì)解決。男人要明白，完美性愛(ài)不會(huì)一蹴而就，性技巧的掌握和性滿足的獲得，需要彼此充分的身心交流。

七年之癢期。結(jié)婚六七年，每天朝夕相處，面對(duì)的都是油鹽醬醋、孩子生病等瑣事，在日復(fù)一日的重復(fù)中，性就成了一杯白開(kāi)水，雙方難免審美疲勞和性欲下降。此時(shí)如果處理不好，很可能發(fā)生出軌、夫妻性冷淡等問(wèn)題。

這一情況在男性身上更常見(jiàn)。此時(shí)應(yīng)多嘗試新方法，如改變性愛(ài)的時(shí)間、地點(diǎn)、動(dòng)作等;不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐和創(chuàng)新性技巧;夫妻還要學(xué)會(huì)主動(dòng)制造一些驚喜，如玩玩角色扮演，穿上性感內(nèi)衣。

45歲左右。40歲后，男性因體內(nèi)激素水平變化，性能力會(huì)走下坡路。陰莖因供血量減少而勃起不堅(jiān)，很多人會(huì)性欲缺失，還伴有體力、耐力、精力、記憶力下降，出現(xiàn)抑郁、暴躁、焦慮等負(fù)面情緒。性愛(ài)成了記憶中“遙遠(yuǎn)的事情”。

“這一階段常被稱(chēng)為男性絕經(jīng)期。”若能善加利用，這些變化反而有助于增進(jìn)夫妻性和諧。進(jìn)入中年后，男人的性節(jié)奏由快變慢，需要更多時(shí)間才能體會(huì)性快感。這樣一來(lái)，男女性節(jié)奏趨于一致。對(duì)妻子來(lái)說(shuō)，能和丈夫“同步”，其性反應(yīng)會(huì)更熱烈。中年男性還應(yīng)該多些觸覺(jué)刺激，如相互依偎、接吻、撫摸。

其實(shí)，面對(duì)上面的三個(gè)階段，男性朋友們只要能夠放松自己，用正確的心態(tài)面對(duì)自己的身體和心理狀態(tài)，在性愛(ài)前與伴侶做出良好溝通，焦慮的情緒自然會(huì)消失。