在我們?nèi)松�的每個(gè)年齡段，我們的心理都會(huì)發(fā)生一些改變，從不成熟到成熟，從健康到不健康，而對(duì)于中年男性人群來(lái)說，我們希望大家在步入中年之際一定要警惕最易發(fā)生的五大心理危機(jī)。

中年男性怎么擺脫五大心理危機(jī)

中年男性在事業(yè)上雖取得了一定的成功，卻又開始對(duì)社會(huì)環(huán)境的變化比較敏感，工作節(jié)奏過快以及對(duì)自身期望值過高，精神壓力較大。特別是經(jīng)歷一些挫折之后，往往處事開始變得優(yōu)柔寡斷，顧慮重重。久而久之，會(huì)變得日間憂郁寡言，夜間千思萬(wàn)慮，導(dǎo)致大腦皮層興奮，抑制功能失調(diào)。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解則易患心理疾病。

中年男人怎么擺脫5大心理危機(jī)?

由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著變化，出現(xiàn)了信念危機(jī)、生理危機(jī)、事業(yè)危機(jī)、職業(yè)危機(jī)、人性危機(jī)、心理危機(jī)、情感危機(jī)和親子危機(jī)等8種危機(jī)，其中心理危機(jī)有：

心理危機(jī)一：孤獨(dú)

中年男人忙忙碌碌，負(fù)載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時(shí)間與別人進(jìn)行交流，中年男人會(huì)備感孤獨(dú)。競(jìng)爭(zhēng)空前激烈，人與人之間的關(guān)系越來(lái)越冷漠，彼此產(chǎn)生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業(yè)進(jìn)展不順的中年男人難免會(huì)產(chǎn)生沮喪、壓抑的感覺。

心理危機(jī)二：敵意

敵意的產(chǎn)生大都與自卑感有關(guān)。當(dāng)中年男人有了一番建樹后會(huì)變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對(duì)中年男人來(lái)說是十分普遍正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個(gè)人的心靈扭曲，習(xí)慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。

心理危機(jī)三：沮喪

沮喪情緒常會(huì)擴(kuò)大生活的不幸，所以對(duì)被持續(xù)強(qiáng)烈的沮喪情緒困擾的中年男人來(lái)說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認(rèn)自己心理有問題，這就不可避免地會(huì)對(duì)他們的工作、生活、婚姻造成進(jìn)一步的破壞。

心理危機(jī)四：壓抑

現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)，尤其對(duì)中年男人來(lái)說更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來(lái)了無(wú)窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機(jī)。

心理危機(jī)五：焦慮

由于工作和家庭的壓力以及對(duì)事業(yè)成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機(jī)，就應(yīng)調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)快樂的心態(tài)，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調(diào)整自己人生奮斗的目標(biāo)，學(xué)會(huì)關(guān)心自己，抓住機(jī)遇走向成功。

大家要知道，步入中年，我們的生理機(jī)能會(huì)逐漸的走入衰老，如果心理的健康不能好好呵護(hù)，只會(huì)加快我們身體衰老的步伐，所以，為了自己能夠青春長(zhǎng)駐，大家一定要重視自我的心理調(diào)節(jié)。