男人是山的象征，是沉穩(wěn)偉大的代表。很多男人什么事情都是自己一個(gè)人扛著，就算有病也不會(huì)及時(shí)去接受治療，總是覺(jué)得自己一個(gè)人可以熬過(guò)去，這種想法是不對(duì)的。

男人知道自己得了抑郁癥，一般不愿告訴他人或接受治療。男性患抑郁癥者只有1/3的人去看病就醫(yī)。他們更可能沉溺于毒品或酒精中來(lái)麻醉自己，自殺幾率是女性的四倍之高。

原因分析：

1、情感不和、事業(yè)不順、身心高度緊張和壓力過(guò)重、擔(dān)心失業(yè)、未來(lái)渺茫——諸如此類的問(wèn)題是導(dǎo)致男性情緒抑郁的助燃劑。

2、典型癥狀是無(wú)精打采、無(wú)興趣、乏味，包括性乏味、睡眠障礙、自責(zé)和極度絕望，當(dāng)有類似情況時(shí)應(yīng)高度警惕。

應(yīng)對(duì)策略：

1、首先給自己建立信心，抑郁癥不代表懦弱，只是心理的一個(gè)小感冒，是可以被治好的。在情緒消沉、心緒不佳時(shí)，可以找信任的朋友、家人傾訴，緩解心里壓力。

2、多吃香蕉、巧克力、櫻桃和蘋(píng)果等這些含維生素B豐富的食物，能夠幫助緩解緊張的情緒。

3、多參加運(yùn)動(dòng)。鍛煉能給人一種輕松和自主的感覺(jué)，身體的活躍能有效地清除情緒壓力。

面對(duì)抑郁癥，男人不可以逞強(qiáng)，必須要放下面子，及時(shí)接受治療，這樣才能盡快擺脫疾病，重新步入生活的正常軌道，繼續(xù)做自己的偉岸的山。