現(xiàn)在我們都生活在快節(jié)奏的生活中，每個(gè)人都有自己的壓力和負(fù)擔(dān)，所以，在不經(jīng)意間，我們不自覺的讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于一種緊張的狀態(tài)中，這種情況普遍存在于男性群體中，大家知道這樣的精神狀態(tài)會(huì)引發(fā)多種心理疾病，那么男性預(yù)防心理疾病都有哪些方法可行呢？

第一，保持平和的心態(tài)

面對(duì)壓力學(xué)會(huì)放松，如傾聽舒緩的音樂，這也是一種放松方式。最主要的是提高心理承受能力!增強(qiáng)心理承受能力不是一朝一夕就能成功的，不要企圖一蹴而就，要堅(jiān)持去做。

第二，完善個(gè)人格

從人格入手，塑造一個(gè)相對(duì)健全的人格，通過不斷陶冶個(gè)人情操，端正人生態(tài)度，保持一種樂觀向上的人生態(tài)度。

第三，擴(kuò)大社會(huì)交往

朋友的啟發(fā)、忠告、勸說和幫助，能使人情緒穩(wěn)定，精神放松，減輕心理沖突。在交際中相互理解和表達(dá)交流思想感情，既能取悅他人，也能放松自己，這是積極的消除心理障礙的方法。這種方法對(duì)于有效預(yù)防心理疾病助益很大。

第四，善于自我調(diào)節(jié)

工作和生活中的煩惱是難以避免的，為了保持自己的良好情緒，預(yù)防心理疾病的出現(xiàn)，應(yīng)該學(xué)會(huì)至少一種自我調(diào)節(jié)方法。比如走進(jìn)大自然，讓大自然的奇山秀水來震撼你的心靈，這些美好的感覺往往是良好情緒的誘導(dǎo)劑;欣賞音樂、多接觸陽(yáng)光同樣會(huì)使你心情愉快。

心理疾病是各種原因引起的心理異常的總稱，指一個(gè)人由于精神上的緊張、干擾，使自己思想上、情感上和行動(dòng)上，發(fā)生了編離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。我國(guó)隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展、社會(huì)進(jìn)步，各種社會(huì)矛盾也在增多，競(jìng)爭(zhēng)壓力加大，人口和家庭結(jié)構(gòu)變化明顯，心理疾病發(fā)生率也呈上升趨勢(shì)，精神衛(wèi)生問題已成為重大的公共問題和突出的社會(huì)問題。兒童行為問題，學(xué)生心理衛(wèi)生問題，老年性抑郁、癡呆，藥品濫用、自殺及重大災(zāi)后心理危機(jī)等問題明顯增多。

上面的這些方法都對(duì)預(yù)防心理疾病的發(fā)生有幫助，當(dāng)我們遇到不順的、不開心的事情時(shí)，大家一定要及時(shí)調(diào)整讓自己盡快的走出情緒危險(xiǎn)期。