越來越多的子女們?yōu)榱松���、生活，選擇離家外出打工，留著二老獨自在家里。而且隨著中國老齡化的現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，更多的老年人心理健康問題尤為重要，也越發(fā)受到社會大眾以及媒體的關(guān)注。那么，到底我們應(yīng)該如何保持老年人心理健康呢?過來看看吧。

一、老年人的心理特點

人到老年，機(jī)體各部分、各臟器包括大腦在內(nèi)都會隨著年齡增長而逐漸老化，功能減退，與此同時，也可發(fā)生心理方面的改變。

1.情緒改變：有些老人變得多疑善感，容易激動，可為小事而大發(fā)脾氣，對周圍事物總感到看不慣，不稱心;有的還固執(zhí)己見，自以為是，倚老賣老;有的變得郁郁寡歡，苦悶壓抑，情緒低落，或是顯得淡漠無情，凡事無動于衷。

2.智力改變：記憶力常有減退，以近時記憶較明顯，自己也感精力和腦力不足，對空間概念和抽象理解、分析和概括能力都減退，計算能力也會緩慢遲鈍，容易出錯，新的知識難以吸收。

3.性格改變：有的老人顯得嚕蘇，說話多重復(fù)，;有些變得不修邊幅，也有的變得幼稚，;或變得自私、貪婪，好占小便宜。

當(dāng)然，正常老人的這些改變有一定范圍，但若過分突出，尤其與一般同齡老人相比，若已明顯不同，則要考慮有無老年期精神疾病的可能。

二、老年人心理發(fā)展的主要矛盾

1.角色轉(zhuǎn)變與社會適應(yīng)的矛盾。這是老年人退休后帶來的矛盾。退休、離休雖然是一種正常的角色變遷，但不同職業(yè)群體的人，對離退休的心理感受是大不一樣的。工人退休前后的心理感受變化不大，但離退休干部的情況就大不相同了，他們感到很不習(xí)慣、很不適應(yīng)。

2.老有所為與身心衰老的矛盾。具有較高的價值觀念和理想追求的老年人，渴望在有生之年，能夠再為社會多做一些工作，所謂退而不休、老有所為。然而，很多年高志不衰的老年人，身心健康狀況并不理想。

三、老年心理保健的幾個重要因素

大致說來有四個方面：一、是生理因素。二、是環(huán)境因素。三、是生活因素。四、是文化因素。要做到長壽，老年人要對自己負(fù)責(zé)，多做心理保健

1.“動”，就是多運動。“生命在于運動。”實踐證明，運動能夠延緩衰老。因此，老年人要注意加強(qiáng)身體的適度鍛煉，循序漸進(jìn)，持之以恒。俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，就是這個道理。

2.“仁”，就是心地善良，待人寬厚。“仁者壽”為無數(shù)長壽老人的實踐所證實。在生活中可以看到，長壽老人幾乎個個慈祥善良。美國心理學(xué)家研究表明，同情與幫助他人，也有利于自身的心理健康。

3.“智”，就是勤于學(xué)習(xí)，科學(xué)用腦，尤其要善于用科學(xué)的知識指導(dǎo)養(yǎng)生保健。老年人步入第二人生，最主要的心理準(zhǔn)備就是重新學(xué)習(xí)，豐富精神生活，延緩大腦衰老。進(jìn)入老年需要學(xué)習(xí)的東西很多，如老年自我保健，老年社會學(xué)、老年心理學(xué)、家政學(xué)等。

4.“樂”，就是保持樂觀情緒，保持好奇心，時刻保持積極向上的心理狀態(tài)。馬克思曾經(jīng)說過一句名言：“一種美好的心情，比十服良藥更能解決生理的疲憊和痛苦。”快樂與豁達(dá)是一種寶貴的資源，不僅要會享用，更要善于發(fā)掘。

四、沖出對“死亡”的恐懼

人們對死亡的種種恐懼、焦慮，不是來源于死亡本身，而是來源于對死亡的恐懼與焦慮�？傆X得自己還能有所作為，這就有利于延年益壽。反之，會激起神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的一系列反應(yīng)，影響人的正常生理代謝過程，降低免疫功能，必然導(dǎo)致疾病纏身未老先衰。

有位詩人曾說過：“信心是半個生命，淡漠是半個死亡。”有信心，才能激發(fā)拼搏精神，產(chǎn)生頑強(qiáng)的意志。保持坦然心境，樂觀態(tài)度，才能挖掘自身抗病的潛在能力。

五、改變不良生活方式和心理行為，努力延長人類自然壽命

根據(jù)科學(xué)的推測，人類自然壽命應(yīng)比現(xiàn)在實際的壽命更長。但由于疾病、創(chuàng)傷或心理、社會等不良影響，使人們未能達(dá)到預(yù)期壽命而過早死亡。因此，社會應(yīng)該采取積極有力的措施，及時給老年人提供心理咨詢服務(wù)，指導(dǎo)他們進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)和自我保健，以達(dá)到不斷提高廣大老年人群體的生活質(zhì)量和身心健康的目的。

看完今天的文章分享，相信你對中國老年人的心理特點已經(jīng)有了明晰的認(rèn)識。老年人的心理特點主要表現(xiàn)為情緒改變、智力改變、性格改變，老年人心理發(fā)展的主要矛盾表現(xiàn)為角色轉(zhuǎn)變與社會適應(yīng)的矛盾，還有老有所為與身心衰老的矛盾。