人到老年，很容易受到各種各樣的事情的影響，也很容易因?yàn)閬y七八糟的瑣事影響到身體健康甚至于心理健康。老年人，因其經(jīng)歷的過多，往往什么事都會(huì)想得很多，而這更加劇了他們的心理負(fù)擔(dān)。

老伴得過腦梗塞,雖經(jīng)醫(yī)院治療,病情大為好轉(zhuǎn),但卻留下個(gè)左小腿發(fā)燒的后遺癥。任中西兼治、針灸按摩等多方診治,均沒有明顯效果。為此,老伴不得不忍受著身體和精神的巨大痛苦。她痛苦,我看著也揪心。

說來也怪,她這個(gè)后遺癥很有規(guī)律,白天輕晚上重,忙時(shí)輕閑時(shí)重,走動(dòng)輕靜坐重,高興時(shí)輕憂愁時(shí)重。尤其是晚上入睡前,她越是睡不著,就越燒得厲害,火燒火燎鉆心刺骨。于是,我反復(fù)琢磨,想找個(gè)辦法來緩解老伴的痛苦。

終于,我為她量身定做了一套綜合減痛之法。自實(shí)施以來,經(jīng)過不斷補(bǔ)充和完善,效果還真不錯(cuò)。

所謂的綜合減痛法即“玩、樂、按摩三步走”。就是臨睡前約一個(gè)小時(shí),先玩上半小時(shí)的撲克,我會(huì)不時(shí)的犯個(gè)小錯(cuò)誤,故意出錯(cuò)牌,眼看是我篤定要贏的牌,反而功虧一簣讓她占了先。

老伴開心極了,笑聲連連。在我連連服輸?shù)母骛埪曋?我會(huì)開始第二步:給她讀事先精心準(zhǔn)備好的小笑話、小幽默、小故事等,雖然只有十幾分鐘,但足以讓她的快樂情緒迅速升溫,高興得像個(gè)孩子似的。至于最后一步的按摩那學(xué)問可大哩,是當(dāng)她余興未盡又有些倦意的時(shí)候開始實(shí)施的。

剛開始按摩的時(shí)候找不到竅門,只是在老伴難受處胡亂的揉搓摁拍,常常是事倍功半,費(fèi)了我好大的勁卻沒有多大的效果。

見這樣不行,我就去請教醫(yī)生和懂些醫(yī)道的朋友,并購買了關(guān)于按摩方面的書籍,一邊學(xué)一邊問,總算找準(zhǔn)了重點(diǎn)穴位,掌握了一些簡單的手法。這樣越按越入門,效果也提高了很多。老伴感覺就是兩個(gè)字:舒服。后來,我還在按著呢,她就已經(jīng)呼呼入睡了。

現(xiàn)在,經(jīng)過我的“玩、樂、按摩三步走”的綜合調(diào)理,雖說老伴的病情仍在,但痛苦卻減輕了許多,心情也爽朗了不少,夫妻感情更是得到進(jìn)一步融洽。

其實(shí)呢，老年人想要擺脫心理困擾并不難，但首先要讓自己的心情放松下來。然后在玩樂中進(jìn)一步釋放自己的情緒，再通過按摩的方式，放松其精神，就能得到很好的效果。