老年人精彩的晚年生活離不開子女，離不開家庭，老年人要立足于家庭，一定是都想幫忙帶帶孫子，給自己找點(diǎn)事情做，那么對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)，在晚年的生活規(guī)劃中，如何安排才能讓自己的生活更精彩呢？

立足家庭

退休后帶孫子或?qū)O女，是目前大部分人的生活狀態(tài)，一來(lái)，可以為子女減輕負(fù)擔(dān)，二來(lái)，也充實(shí)自己的退休生活，并且可以繼續(xù)發(fā)揮余熱，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。王大爺原來(lái)在機(jī)關(guān)是領(lǐng)導(dǎo)，忙了半輩子，跟家人相處的時(shí)間很少，終于退下來(lái)了，立刻在家里找到了一個(gè)“新崗位”——專職帶孫子。

中國(guó)人自古重視家庭，工作時(shí)由于時(shí)間精力所限，越是事業(yè)心重的人，對(duì)家人的照顧和關(guān)注越少。退休后則可以更好地關(guān)愛(ài)家人。回歸家庭也因此成為大多數(shù)中國(guó)老人退休后的首選。回歸家庭也因此成為大多數(shù)中國(guó)老人退休后的首選。

不過(guò)，從社會(huì)主流、公司骨干退位，成為一家的“后勤保障人員”，角色轉(zhuǎn)化得有些大，老人容易產(chǎn)生失落感。加上有些不能適應(yīng)角色的變化，老人與家庭成員產(chǎn)生矛盾或沖突時(shí)有發(fā)生。還有的人工作時(shí)一心撲在事業(yè)上，忽視了另一半，待退休后，要天天面對(duì)老伴、兒孫的時(shí)候，變得很難相處。所以，老人不要把工作作風(fēng)帶回家庭，要重新適應(yīng)家庭角色。這就需要多和家人溝通，建立新的、和諧的家庭關(guān)系，這樣才能充分地享受天倫之樂(lè)。

當(dāng)志愿者

每逢寒暑假，退休的高阿姨都會(huì)來(lái)社區(qū)兒童活動(dòng)中心，擔(dān)當(dāng)志愿者義務(wù)給孩子輔導(dǎo)功課。“我有退休金，來(lái)這里就圖個(gè)樂(lè)和，孩子們和我建立了感情，生活充實(shí)了，也收獲了很多感動(dòng)和快樂(lè)”她說(shuō)。

如今，像高阿姨這樣擔(dān)當(dāng)志愿者的老人越來(lái)越多，她們利用自己的特長(zhǎng)參與相關(guān)的志愿者活動(dòng)，不僅給他人帶去溫暖，也發(fā)揮了余熱。無(wú)私從事志愿工作的人比不樂(lè)于助人的人更長(zhǎng)壽。因此，如果老人身體力行，平時(shí)喜好社會(huì)活動(dòng)，喜歡與人交流，都可以義務(wù)發(fā)揮余熱，充當(dāng)社區(qū)、居委會(huì)管理員，或者其他志愿者活動(dòng)。開拓新的生活領(lǐng)域和人際關(guān)系，排解孤獨(dú)寂寞，增添生活情趣。

再返崗位

“活到老，干到老”是不少剛退休老人的選擇，他們有的因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)、資歷深厚，被挽留在原領(lǐng)域繼續(xù)發(fā)揮余熱;有的出于經(jīng)濟(jì)上的考慮，接著找個(gè)事干，這些都值得鼓勵(lì)。要實(shí)現(xiàn)退休后繼續(xù)工作的順利進(jìn)行，主要應(yīng)警惕崗位轉(zhuǎn)換后的心理落差。有的當(dāng)慣領(lǐng)導(dǎo)的人，如果不能及時(shí)調(diào)整心態(tài)，在新的崗位上就會(huì)出現(xiàn)煩悶、憤怒等不良情緒，嚴(yán)重的還會(huì)損害身體。

退休后仍做零工或兼職的年長(zhǎng)者，身體和精神健康狀態(tài)好于完全停止工作的人。其中，患重病的幾率會(huì)低17%;精神健康測(cè)試中，前者比后者的分?jǐn)?shù)也高出31%。

因此，如果老人身體健康、精力旺盛，又有一技之長(zhǎng)，可以積極尋找機(jī)會(huì)，做一些力所能及的工作，一方面發(fā)揮余熱，為社會(huì)繼續(xù)做貢獻(xiàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另一方面使自己精神上有所寄托，使生活充實(shí)起來(lái)，增進(jìn)身體健康。不過(guò)，工作必須量力而為，不可勉強(qiáng)，要講求實(shí)效，不圖虛名。