消極情緒，會過分刺激我們身體的器官，壞情緒容易誘發(fā)身體的各種疾病。而積極的情緒會對我們的健康有促進(jìn)作用，對于老年朋友們來說保持良好的情緒更是格外的重要的，那么，老年人如何讓自己保持好心情呢？

一般認(rèn)為，老年人離、退休前后是情緒變化的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)殡x退休會使長期形成的工作和生活習(xí)慣及本人在社會中的地位與角色發(fā)生重大變化，這容易引起老年人的煩躁、不安、郁悶、發(fā)怒等消極情緒。人到老年，身體變?nèi)�，容易產(chǎn)生畏懼和悲觀情緒，有的老年人由于喪偶或子女成家獨(dú)居，會產(chǎn)生寂寞、孤獨(dú)情緒，等等，這些都嚴(yán)重影響著老年人的身心健康。因此，老年人要想安度晚年，就必須保持良好的情緒，讓生活充滿歡樂。

1、有健康的思想

精神愉悅有賴于思想的健康。生活上滿足才能愉快，如果整天計較個人的得失，抱怨社會和他人，不停地挑剔、指責(zé)、只能增加自己的煩惱。如果能從自我的小圈子里跳出來，擺脫這種情緒，就會獲得生活的無窮樂趣。老同志要有自我犧牲精神，有了這種精神，你將永遠(yuǎn)生活在歡樂之中。

2、要有事業(yè)心，醉心于工作

工作乃是醫(yī)治一切痛苦、不快的最好藥物，喜歡工作對預(yù)防情緒病有特效。當(dāng)一個人醉心于工作時，一切憂愁、煩惱就會忘卻。一些老年人退休后，感到寂寞、不安、無所適從，就是因?yàn)闊o事可做。成功地做好一件事情之后，會使人感到興奮、愉快和說不出的痛快。因此，離、退休以后，老年人要做一些力所能及的事情，這有助于克服孤獨(dú)感和老朽感，保持樂觀的情緒。

3、要培養(yǎng)多方面的興趣和愛好，使精神有所寄托

老年人要有多方面的興趣和愛好，這對于保持樂觀情緒是有益的。假如沒有一點(diǎn)愛好，就會感到生活枯燥無味。思想傾注于愛好，自以為樂，自娛自樂，有助于消除煩惱與憂慮。愛好可以是多方面的，如書法、繪畫、打拳、下棋、釣魚、養(yǎng)魚、養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、集郵、收藏古物、欣賞音樂等等，都可以成為個人的愛好所在。一個人的興趣越廣泛、強(qiáng)烈，就越能保持樂觀的情緒。

4、多交朋友，多接觸群眾

人是最怕忍受孤獨(dú)的。同朋友歡聚、與群眾多接觸，對生活的充實(shí)和情緒的愉快是很有作用的。當(dāng)您和朋友歡聚一堂共度美好時光的時候，當(dāng)您生活在群眾之中的時候，您就會忘卻憂愁，心情就會變得愉快。

5、要心胸開闊，遇事想得開，在困難中看到光明和希望

人難免遇到不快的事情和身體的不適。人老了，身體更容易出現(xiàn)不適甚至疾病。對于疾病要抱“既來之，則安之”的態(tài)度，不要過分注意自己的身體。

小編提醒：老年人如果過分注意自己的身體，只能增加煩惱，即使沒病也會弄出病來。對于不快的事也應(yīng)如此，碰到問題要向前看，在困難中看到光明和希望。遇事不可過憂，要往開里想，從容對待，這樣，可少生許多煩惱。