人是感情動(dòng)物，愛(ài)情是我們生活中不可缺少的感情因素，對(duì)于老年夫妻來(lái)說(shuō)，相伴一生，如果其中的一個(gè)人先走了，無(wú)疑會(huì)給活著的人帶來(lái)巨大的痛苦，甚至?xí)��?yán)重影響到身體的健康，這種狀態(tài)在生活中我們可以看到不少的老人需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能走出來(lái)，這樣對(duì)于健康一點(diǎn)好處也沒(méi)有，所以，我們想教大家如何讓自己身處悲傷的時(shí)候能及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

老夫妻，總有一個(gè)人會(huì)先走，而活著的會(huì)感覺(jué)很痛苦，老夫妻在一起生活幾十年，是很有感情的，所以當(dāng)一個(gè)先走的時(shí)候，另一個(gè)會(huì)感覺(jué)很痛苦，很多老人喪失老伴后，心理很長(zhǎng)時(shí)間不能恢復(fù)，這對(duì)老人的身心都不好，所以老人喪失老伴一定要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，我們下面看一看，老人喪偶如何調(diào)整自己的心理狀態(tài)，老人一定要看一看，保證自己的身心健康。

一、對(duì)于喪偶老人子女們要給予更多的關(guān)心和照顧

讓老年人重新找到對(duì)生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責(zé)

老年人喪偶后，常常會(huì)責(zé)備自己過(guò)去有很多地方對(duì)不住自己的老伴兒。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理如果不能及時(shí)地調(diào)整好，就會(huì)影響機(jī)體的免疫功能，常誘發(fā)其他疾病，導(dǎo)致早衰。

三、轉(zhuǎn)移注意力

經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物，睹物恩人，會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時(shí)收起來(lái)，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的生活中。

四、尋找新的生活方式

老伴離開以后，原來(lái)的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，老有所樂(lè)，減少對(duì)舊生活的眷戀。

另外，正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)　應(yīng)該認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)，要盡快地調(diào)整好心態(tài)，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

對(duì)于晚年失去老伴對(duì)老人的打擊是極大的，如何走出痛苦，其中主要是自身及子女的安慰。

我們還是想提醒老年朋友們，生老病死是自然規(guī)律，及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的面對(duì)這件事情和以后的生活才是最重要的，不要因此而消沉和悲傷下去，早早走出來(lái)，才能保證自己的健康。