年齡老化是一個(gè)不可抗拒的自然規(guī)律，老年人要經(jīng)受精力體力的不足、體弱多病等困擾，還可能因退休帶來(lái)的社會(huì)地位的下降，及經(jīng)濟(jì)收入明顯減少等，都會(huì)使老人產(chǎn)生夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏的傷感，并由此產(chǎn)生自卑感。

另外，老年人閑暇時(shí)間比較多，精神無(wú)所寄托，長(zhǎng)期的寂寞空虛也會(huì)引起性格的變化。如有的老人一生窮碌，歷經(jīng)坎坷，回憶過(guò)去的種種不幸，可能會(huì)更感消沉苦悶，郁郁寡歡，自卑感也會(huì)油然而生。這些變化對(duì)老人的心身健康都是非常不利的。

老年人要想度過(guò)一個(gè)幸福的晚年，就要消除失落感，多培養(yǎng)積極的愛(ài)好，讓自己保持一個(gè)良好健康的心情，以延緩衰老，延年益壽。

怎樣克服心理上的障礙，保持心理的健康呢?

應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)。使自己的期望價(jià)值低于或相等于現(xiàn)實(shí)價(jià)值，不致因愿望同現(xiàn)實(shí)不符而發(fā)生心理沖突。常使自己處于“知足常樂(lè)”的心境之中，不致使自己因某些愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)而煩惱苦悶。

積極克服不良的個(gè)性。諸如偏激、固執(zhí)、暴躁、憂郁、多疑、焦慮、過(guò)敏、孤僻、不合群、猶豫不決等等。這些不良個(gè)性會(huì)直接影響人們情緒與心境，引起惡性刺激。雖然克服起來(lái)不大容易，但要時(shí)刻意識(shí)到并注意克制，經(jīng)常提醒自己努力改變它。

保持樂(lè)觀穩(wěn)定情緒。遇事要站得高、看得遠(yuǎn)、想得開(kāi)，不焦躁，不煩惱，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。認(rèn)識(shí)到人生的意義是奉獻(xiàn)，而不是獲取。擺正個(gè)人在集體中的位置，從集體事業(yè)的發(fā)展中感到無(wú)限樂(lè)趣，以積極態(tài)度克服各種困難，即使疾病纏身，也應(yīng)與疾病作頑強(qiáng)的斗爭(zhēng)，而不被疾病所壓倒。

培養(yǎng)新的興趣。充裕豐富自己的生活，諸如集郵、釣魚、書法、繪畫、種花、養(yǎng)魚、養(yǎng)鳥(niǎo)、看戲、聽(tīng)音樂(lè)、做操、練拳、下棋、看書報(bào)，等等，都是調(diào)節(jié)自己情緒，自找樂(lè)趣的有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)。這是促進(jìn)身心健康、使其延年益壽的好辦法，可以選擇適宜自己的形式，使生活內(nèi)容過(guò)得充實(shí)、豐富起來(lái)。

心理障礙大家都會(huì)有，不過(guò)我們每個(gè)人面對(duì)這個(gè)問(wèn)題的處理方式不同，所有效果也不同，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)及時(shí)的調(diào)整出好情緒，是非常重要的，大家一定要仔細(xì)的看上面的文章哦。