老年人通常在退休后，都會產(chǎn)生一種空虛的感覺，心理落差之大，讓很多的老年人在心理產(chǎn)生一種失落的感覺，這種時期，如果老年人自己不能及時調(diào)節(jié)，家人不能及時干預，很可能會產(chǎn)生老年抑郁癥的發(fā)生。

預防老年抑郁癥從下幾個方面做起：

1.運動預防

老年人應該多參加集體活動，很多老年人都是因為孤獨而產(chǎn)生抑郁的，多參加集體活動將有助于緩解這種狀況。而集體活動中又對鍛煉身體、放松身心、紓解抑郁有著重要的作用。

2.食物預防

血清膽固醇低于正常的老年人，出現(xiàn)抑郁癥狀的相對危險性明顯增高。越是高齡，這種情況越是突出。眾所周知，血清膽固醇的來源基于膳食，即膳食膽固醇的多少決定血清膽固醇的高低。因此，預防老年抑郁癥也可從飲食方面入手，注意葷素搭配，補充營養(yǎng)。

3.心理預防

其實老年人最需要的，還是子女給予的關心和慰藉，特別是那些老年抑郁癥患者，更需要家人的支持，來幫助他們鼓起勇氣，開心生活，戰(zhàn)勝困難。因此，為人子女，日常生活中要多抽空與家里的老人進行交流溝通，給他們以精神安慰，這對預防老年抑郁癥起到的作用大過于一切。

我們會發(fā)現(xiàn)，一些性格開朗的老年人，隨著年齡的增長，性格會發(fā)生很大的變化，當你身邊的老人有這樣的情況時，一定要格外注意，在生活中要更加關心他們，常常和他們溝通，讓老人們打開心結(jié)，快樂生活。