當(dāng)我們回首一生時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，在我們生命的不同階段都有著自已看重的事情和開(kāi)心的理由，我們知道，一個(gè)人的情緒是會(huì)直接影響到我們健康的，處于老年階段的朋友們完全沒(méi)必要因?yàn)槲覀儥C(jī)體的衰老和生命將止而感覺(jué)到自悲自哀，因?yàn)�，即使在晚年，我們也需要讓自己開(kāi)開(kāi)心心的，這樣不止對(duì)健康有用，對(duì)于延年益壽也非常有幫助。所以，我們想教大家?guī)渍�，在生活中不妨做一做，讓自己快�?lè)過(guò)晚年。

1.每天列一個(gè)日程規(guī)劃表

一旦離開(kāi)職場(chǎng)，日歷上規(guī)劃的內(nèi)容就要成為老年人設(shè)法去完成的責(zé)任。完成一些退休前沒(méi)有時(shí)間參加的活動(dòng)，如海外旅行、晚宴聚會(huì)或聽(tīng)音樂(lè)會(huì)，有助于老年人維持對(duì)美好生活的回想。空白的日歷并不是個(gè)好兆頭，說(shuō)明老年人的晚年生活并不豐富。

2.適當(dāng)儲(chǔ)蓄和理財(cái)

如果老年人在退休前沒(méi)有攢下足夠的錢(qián)，其退休生活就無(wú)法得到充足保障。老年人應(yīng)當(dāng)在平時(shí)合理安排消費(fèi)支出，如果資金不充裕，需要進(jìn)行儲(chǔ)蓄和理財(cái)，保障今后生活所需。

3.有個(gè)密友一起交流

與配偶和親密的家庭成員、好友相互交流有助于老年人在退休階段過(guò)得更為充實(shí)。老年人可以向他們傳授自己的人生經(jīng)驗(yàn)，其他人也可以把外面精彩世界中的信息實(shí)時(shí)反饋給老年人，做到互補(bǔ)。

4.多懷舊

回想自己年輕時(shí)候的美好事件，追憶幸福時(shí)刻，能讓老年人在現(xiàn)實(shí)生活中保持樂(lè)觀的情緒。常懷舊不僅能讓身體感到溫暖，減輕焦慮水平和疼痛感，也會(huì)對(duì)未來(lái)的生活持有更為樂(lè)觀的展望。

5.接觸新奇的事物

離開(kāi)自己的舒適區(qū)域，讓思維變得狂野，嘗試一些新奇的東西，如數(shù)碼攝影和視頻游戲等，它們能讓生活保持新鮮和有趣。

6.把夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)

為培養(yǎng)興趣，可以多參加一些戶外活動(dòng)，例如爬山，或是從事一些志愿者活動(dòng)，或是學(xué)術(shù)研究，這些都可以填補(bǔ)因不上班所造成的精神空虛。在退休之前，就要認(rèn)真思考一下自己喜歡做的事情，等真正從工作崗位退下來(lái)的時(shí)候，就不會(huì)因沒(méi)事情做而閑著無(wú)聊。

7.不亂發(fā)脾氣，培養(yǎng)耐心

遇到身體不舒服或不如意的事情，老年人不要隨意發(fā)脾氣，否則不僅傷及身心健康，也會(huì)影響到退休生活的質(zhì)量，破壞親友的感情。應(yīng)當(dāng)以恬淡的心態(tài)看待一切，平心靜氣，順其自然。

8.給自己設(shè)定小目標(biāo)

實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的成就感會(huì)讓老年人感到欣喜，無(wú)論是攀上離家最近的山峰，做刺繡或是寫(xiě)短篇小說(shuō)，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)后都能讓老年人自我感覺(jué)良好。

老年人應(yīng)該是被全社會(huì)尊重的群體，因?yàn)樗麄優(yōu)樯鐣?huì)做出的貢獻(xiàn)，為家庭做出的辛苦，都是應(yīng)該讓大家所敬重的，而老年人自己出應(yīng)該為自己的一生付出感覺(jué)到自豪，在生活中，不妨做一些自己喜歡的事情，讓自己保持樂(lè)觀的心情，用平和的心態(tài)面待生活，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老年的生活也一樣充滿意義。