講究心理衛(wèi)生的目的是為了延緩心理衰老，讓生命之樹常青。那么，老年人怎樣才能延緩心理衰老，促進(jìn)健康長壽呢?

一、尋找精神寄托，促進(jìn)身心健康老年人離、退休后，離開了長期從事的工作、熟悉的集體，會感到空蕩蕩的。為此，老年人應(yīng)當(dāng)重新安排生活，尋找精神寄托，使生活過得充實(shí)而有樂趣。所以，老年人應(yīng)培養(yǎng)幽默感，這樣可為自己創(chuàng)造一個(gè)充滿歡笑的天地。還應(yīng)當(dāng)走出家庭的圈子，擴(kuò)大社會交往，去開拓自己的新天地�？山�(jīng)常參加一些集體活動，多結(jié)識一些朋友，平時(shí)可以聊聊天、串串門，若遇到一些不愉快的事，可以找朋友傾訴，使情緒得到發(fā)泄，恢復(fù)內(nèi)心的平靜。老年人的生活應(yīng)有規(guī)律，把每天的生活安排得有條不紊，這對保持身體健康和良好的心境都頗有裨益。

二、正確對待離退休，順應(yīng)角色改變?nèi)魏稳说揭欢�年齡都要退休。退休后，老年人應(yīng)愉快地面對角色的變化，將退休看作是合理的社會安排，是新的社會生活的開始�？筛鶕�(jù)自己的特長和興趣愛好，尋找新的社會角色。老年人更要扮演好在家庭中的角色，與老伴要搞好關(guān)系，雙方能夠相互支持，相互理解，就不會感到孤獨(dú)和寂寞。

三、念好“老”字經(jīng)老年期是人生經(jīng)歷的最終年齡階段，無論生理特點(diǎn)還是心理特點(diǎn)，都與青壯年階段不同，因此，老年人要想健康長壽，安度晚年，必須從“老”字出發(fā)，念好“老”字經(jīng)。

①要知老：老年人必須承認(rèn)自己已經(jīng)老了，生活的方方面面都要量力而行，不要勉強(qiáng)，更不要好勝逞強(qiáng)，不要去做有害身體健康的舉動;